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Na minha opinião esta é uma não questão nos dias de hoje. Assim como deves treinar os abdominais ou os …

Atualmente, com o aumento da informação disponível, é natural o aparecimento de inúmeros exercícios para adicionar alguma variedade e inovação …

Disciplina e a paciência são fundamentais para o sucesso no mundo do fitness. Durante o inverno, nem sempre é fácil …

No mundo do fitness e do ginásio existem vários tipos de treino que ajudam a responder a objetivos muito diferentes. …

Os agachamentos são muito famosos e são dos melhores exercícios de peso de corpo, como podes ver aqui. Permitem trabalhar …

O fim de Setembro, que marca também o fim do Verão, marca o início do regresso às aulas ou ao …

Existem vários tipos de treinos. Com tanta variedade torna-se difícil saber qual a melhor opção. Para isso, devemos conhecer várias …

As costas ocupam grande parte da zona posterior do corpo humano. Embora seja mais difícil vê-las constantemente, não nos podemos …

Quando se trata de fazer exercício, tu tanto podes fazer exercícios anaeróbicos, intensos e curtos que se foquem na construção …

Os exercícios de pernas e glúteos são bastante populares entre o público feminino. É bem visível nas aulas de fitness, …