Na minha opinião esta é uma não questão nos dias de hoje. Assim como deves treinar os abdominais ou os ... Ler Mais »
Qual a melhor forma de executar o supino plano?
Atualmente, com o aumento da informação disponível, é natural o aparecimento de inúmeros exercícios para adicionar alguma variedade e inovação ... Ler Mais »
O que é fase de cutting: princípios e plano de treino
Disciplina e a paciência são fundamentais para o sucesso no mundo do fitness. Durante o inverno, nem sempre é fácil ... Ler Mais »
Benefícios e exemplos de um treino em circuito
No mundo do fitness e do ginásio existem vários tipos de treino que ajudam a responder a objetivos muito diferentes. ... Ler Mais »
Tudo sobre agachamentos: os 5 melhores tipos!
Os agachamentos são muito famosos e são dos melhores exercícios de peso de corpo, como podes ver aqui. Permitem trabalhar ... Ler Mais »
Treino bulking: plano de treinamento para ganhar massa muscular
O fim de Setembro, que marca também o fim do Verão, marca o início do regresso às aulas ou ao ... Ler Mais »
Cross Training vs musculação: o que é melhor na ginásio
Existem vários tipos de treinos. Com tanta variedade torna-se difícil saber qual a melhor opção. Para isso, devemos conhecer várias ... Ler Mais »
Como fortalecer e definir costas: os 5 melhores exercícios
As costas ocupam grande parte da zona posterior do corpo humano. Embora seja mais difícil vê-las constantemente, não nos podemos ... Ler Mais »
Que treino deves fazer primeiro: força ou resistência?
Quando se trata de fazer exercício, tu tanto podes fazer exercícios anaeróbicos, intensos e curtos que se foquem na construção ... Ler Mais »
Pernas e Glúteos: os 5 melhores exercícios!
Os exercícios de pernas e glúteos são bastante populares entre o público feminino. É bem visível nas aulas de fitness, ... Ler Mais »