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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados.
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A perda de peso é um assunto que desperta sempre o interesse das pessoas, principalmente quando se trata da perda ...
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5 receitas de batidos de proteína para completar o teu dia
Com a correria do dia-a-dia a alimentação, por vezes, fica um pouco esquecida ou deixada para segundo plano. No entanto, ...
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Receitas com fontes de proteína que não têm de ser cozinhadas
A proteína, juntamente com os hidratos de carbono e a gordura, constituem aquilo a que se chama “macronutrientes.” É um ...
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Pequeno-almoço para ganhar músculo – Receitas deliciosas para ti
O pequeno almoço, a primeira refeição que fazemos no início de um novo dia e que nos fornece nutrientes essenciais, ...
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Qual é o melhor momento para tomar proteína?
Uma dieta com um bom equilíbrio de macronutrientes é fundamental! Muitas vezes perguntamo-nos qual é o melhor momento para consumir ...
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Necessidades de proteína: de quanta proteína precisas?
A proteína é um dos meus macronutrientes favoritos, pois tem muitos benefícios e é essencial. Mas… o que é a ...
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Para que o nosso corpo funcione bem, temos que ter uma alimentação equilibrada em macro e micronutrientes. Um dos macronutrientes ...
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Queques proteicos de chocolate, banana e coco
Mais uma receita de comer e de chorar por mais! Ora espreite, experimente e conte-nos o que achou. ...
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Como ler rótulos?
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