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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Hambúrguer que faz lembrar o verão
Com saudades do verão? E que tal um churrasco para recordares aqueles dias solarengos, de bebida na mão? A boa ... Ler Mais »
Doses de proteína recomendadas durante a perda de peso
A perda de peso é um assunto que desperta sempre o interesse das pessoas, principalmente quando se trata da perda ... Ler Mais »
5 receitas de batidos de proteína para diferentes alturas do dia
Com a correria do dia-a-dia a alimentação, por vezes, fica um pouco esquecida ou deixada para segundo plano. No entanto, ... Ler Mais »
Receitas com fontes de proteína que não têm de ser cozinhadas
A proteína, juntamente com os hidratos de carbono e a gordura, constituem aquilo a que se chama “macronutrientes.” É um ... Ler Mais »
Pequeno-almoço para ganhar músculo – Receitas deliciosas para ti
O pequeno almoço, a primeira refeição que fazemos no início de um novo dia e que nos fornece nutrientes essenciais, ... Ler Mais »
Qual é o melhor momento para tomar proteína?
Uma dieta com um bom equilíbrio de macronutrientes é fundamental! Muitas vezes perguntamo-nos qual é o melhor momento para consumir ... Ler Mais »
Necessidades de proteína: de quanta proteína precisas?
A proteína é um dos meus macronutrientes favoritos, pois tem muitos benefícios e é essencial. Mas… o que é a ... Ler Mais »
O que precisas de saber sobre recursos de proteína vegetal!
Para que o nosso corpo funcione bem, temos que ter uma alimentação equilibrada em macro e micronutrientes. Um dos macronutrientes ... Ler Mais »
Carne ou whey: qual é a melhor para ti?
A proteína whey (ou de soro de leite) é uma das proteínas mais populares no mercado dos suplementos alimentares, conhecida ... Ler Mais »
Queques proteicos de chocolate, banana e coco
Mais uma receita de comer e de chorar por mais! Ora espreite, experimente e conte-nos o que achou. ... Ler Mais »
