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Neste artigo irei apresentar-te um plano de treino de musculação + cárdio adequado a todos aqueles que desejem realizar um …
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O exercício pode fazer-te ganhar peso?
Esta é uma pergunta que não quer calar. Normalmente, quem inicia um programa de treinos – e neste caso estou …
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Treino funcional: benefícios e melhores exercícios
É cada vez mais normal ver adeptos do treino funcional, pessoas que só fazem treino funcional, ginásios só de treino …
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O que acontece ao teu corpo quando deixas de fazer exercício?
Atualmente, a importância do exercício e da prática regular de exercício físico é algo indiscutível. Alguns benefícios que a prática …
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Porque é que deves começar a fazer exercício?
O culto do corpo e a prática de exercício físico é, cada vez mais, uma prática comum e uma realidade …
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Dicas para te tornares num atleta de Cross Training de sucesso
O Cross Training é cada vez mais popular e uma constante no mundo do fitness. Praticas esta modalidade ou queres …
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Qual a melhor forma de executar o supino plano?
Atualmente, com o aumento da informação disponível, é natural o aparecimento de inúmeros exercícios para adicionar alguma variedade e inovação …
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Por que é que as pessoas deixam de fazer exercício?
Para fazer exercício é fundamental que te sintas motivado, que tenhas força de vontade e que consigas manter o foco. …
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A importância da flexibilidade e como melhorá-la
De acordo com a American Heart Association: “Os exercícios de flexibilidade alongam os teus músculos e podem ajudar o teu …
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O que é fase de cutting: princípios e plano de treino
Disciplina e a paciência são fundamentais para o sucesso no mundo do fitness. Durante o inverno, nem sempre é fácil …
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