A recuperação do nosso corpo depois do exercício físico é de elevada importância. Uma correta recuperação previne lesões e garante ... Read More »
A questão do aquecimento: deves fazê-lo ou não?
O aquecimento é entendido como uma das partes integrantes de qualquer treino por uns, e é, por outros, negligenciado. Ativação, ... Read More »
5 receitas doces com farinha de espelta
O interesse por farinhas alternativas tem vindo a crescer ao longo dos anos. A farinha de espelta poderá ser uma ... Read More »
Treino em circuito para abdominais: os melhores exercícios
O treino de abdominais é um dos favoritos de muitos atletas, especialmente na altura de verão. É certo que ter ... Read More »
5 ideias de almoços para a praia saudáveis e fáceis de preparar
Calor e verão combinam com praia, e praia combina com refeições ligeiras, para evitar aquela sensação de barriga inchada pós-refeição. ... Read More »
10 exercícios para fazeres na praia
Só porque chegou o Verão, não quero que tenhas que optar entre ir treinar ou ir à praia. Sei que, ... Read More »
Timing das refeições e perda de peso: existe uma relação?
Será que o horário das tuas refeições ou quando fazes as tuas refeições durante o dia tem influência na tua ... Read More »
Conselhos para maximizares o teu tempo no ginásio
Com o “boom” do fitness e com a população cada vez mais alerta para os benefícios do exercício físico, vê-se ... Read More »
Vê as receitas de sopas que te podem ajudar a perder peso!
A sopa poderá facilmente ser uma aliada no processo de perda de peso. O consumo de sopa é, muitas vezes, ... Read More »
Descanso e recuperação: São a mesma coisa?
Quando falamos em performance atlética, é muito normal ouvir-se falar de descanso e recuperação. Sabes o que são estes dois ... Read More »