Preocupado com as calorias que consomes e à procura de estratégias para queimares o excesso de calorias? Sabias que o ... Ler Mais »
O que é full-body e os benefícios de um treino de corpo inteiro em um dia
As opiniões em relação ao treino dividem-se. Não é fácil definir qual é o melhor tipo de treino para cada ... Ler Mais »
O que é RM e RIR na ginasio, musculação e Cross Training
O mundo do fitness tem vários conceitos que são comuns a vários tipos de desportos, mas tem outros que são ... Ler Mais »
Dicas para te tornares num atleta de Cross Training de sucesso
O Cross Training é cada vez mais popular e uma constante no mundo do fitness. Praticas esta modalidade ou queres ... Ler Mais »
Qual a melhor forma de executar o supino plano?
Atualmente, com o aumento da informação disponível, é natural o aparecimento de inúmeros exercícios para adicionar alguma variedade e inovação ... Ler Mais »
Por que é que as pessoas deixam de fazer exercício?
Para fazer exercício é fundamental que te sintas motivado, que tenhas força de vontade e que consigas manter o foco. ... Ler Mais »
Qual é o melhor treino para ti?
Com a chegada do verão e o aproximar da época balnear, a preocupação com o físico aumenta. Procura-se, incessantemente, o ... Ler Mais »
A importância da flexibilidade e como melhorá-la
De acordo com a American Heart Association: “Os exercícios de flexibilidade alongam os teus músculos e podem ajudar o teu ... Ler Mais »
Definição Muscular: plano de treino para nível avançado
Se tens um nível avançado de aptidão física – mais de 3 anos de experiência – e estás à procura ... Ler Mais »
Plano de treino para definição muscular – Nível Intermédio
Ter objetivos bem definidos no mundo do fitness é um dos principais passos para o sucesso porque isso vai permitir-te ... Ler Mais »