O treino de força tem vindo a ganhar cada vez mais visibilidade e adeptos e, a meu ver, isso é ... Ler Mais »
Treino individual vs treino em grupo: qual o melhor para ti?
A prática de exercício é, cada vez mais, uma tendência. É de destacar as diversas modalidades/atividades existentes nos dias de ... Ler Mais »
O exercício pode fazer-te ganhar peso?
Esta é uma pergunta que não quer calar. Normalmente, quem inicia um programa de treinos – e neste caso estou ... Ler Mais »
A questão do aquecimento: deves fazê-lo ou não?
O aquecimento é entendido como uma das partes integrantes de qualquer treino por uns, e é, por outros, negligenciado. Ativação, ... Ler Mais »
Treino em circuito para abdominais: os melhores exercícios
O treino de abdominais é um dos favoritos de muitos atletas, especialmente na altura de verão. É certo que ter ... Ler Mais »
10 exercícios para fazeres na praia
Só porque chegou o Verão, não quero que tenhas que optar entre ir treinar ou ir à praia. Sei que, ... Ler Mais »
Conselhos para maximizares o teu tempo no ginásio
Com o “boom” do fitness e com a população cada vez mais alerta para os benefícios do exercício físico, vê-se ... Ler Mais »
Descanso e recuperação: São a mesma coisa?
Quando falamos em performance atlética, é muito normal ouvir-se falar de descanso e recuperação. Sabes o que são estes dois ... Ler Mais »
5 regras para teres successo no Cross Training
O Cross Training é uma marca/modalidade cujo objetivo é melhorar o “General Physical Preparedness (GPP)”, ou seja, melhorar os níveis ... Ler Mais »
O melhor treino de circuito para os braços
O treino de braços é um treino muito adorado pela maioria dos homens que treina… Como os membros superiores são ... Ler Mais »