Treino

A vida social e profissional agitada, o stress e a falta de tempo trouxeram aos nossos tempos a necessidade da …

Certamente já te viste sem a possibilidade de treinar num ginásio, e com isso vês-te na obrigação de treinar em …

Hoje vamos falar do exercício talvez mais odiado e, ao mesmo tempo, adorado: o agachamento. A verdade é que este …

Neste artigo irei apresentar-te um plano de treino de musculação + cárdio adequado a todos aqueles que desejem realizar um …

Quem frequenta o ginásio, faz musculação ou simplesmente se preocupa com o seu corpo, deseja ter uma coxa com quadríceps …

Já reparaste que os bebés quando querem apanhar alguma coisa do chão tendem a agachar-se, ao contrário dos adultos que …

A hidratação antes de uma competição é um pilar fundamental para o teu desempenho desportivo, já que a desidratação num …

A calistenia é um tipo de treino de força que consiste em realizar exercício físico usando apenas o peso do …

Sabias que em média 18 a 26% da população mundial irá sofrer de lesões / dores no ombro ao longo …

A hipertrofia muscular (aumento da massa muscular) é um dos objetivos da maioria das pessoas que frequentam ginásios. Diria até …