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Membros Superiores: os 7 melhores exercícios sem material
Certamente já te viste sem a possibilidade de treinar num ginásio, e com isso vês-te na obrigação de treinar em ... Ler Mais »
Agachamento livre: Dicas e benefícios
Hoje vamos falar do exercício talvez mais odiado e, ao mesmo tempo, adorado: o agachamento. A verdade é que este ... Ler Mais »
Plano de treino semanal: Programa completo e benefícios
Neste artigo irei apresentar-te um plano de treino de musculação + cárdio adequado a todos aqueles que desejem realizar um ... Ler Mais »
Quadríceps definidos: os 3 exercícios mais eficazes
Quem frequenta o ginásio, faz musculação ou simplesmente se preocupa com o seu corpo, deseja ter uma coxa com quadríceps ... Ler Mais »
Agachamento com barra: todas as dicas e benefícios
Já reparaste que os bebés quando querem apanhar alguma coisa do chão tendem a agachar-se, ao contrário dos adultos que ... Ler Mais »
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