Durante a fase de cutting, o principal objetivo do atleta consiste na perda de massa gorda e em potenciar o ... Ler Mais »
Mantém um peso equilibrado com a ajuda de batidos
Nos dias de hoje a preocupação com a saúde e o corpo é uma constante. São muitos aqueles que procuram ... Ler Mais »
Plano alimentar para cutting: como deves comer?
Decerto que já ouviste falar da fase de bulking, cujo objetivo consiste, essencialmente, no aumento de massa muscular por parte ... Ler Mais »
5 receitas de batidos de proteína para diferentes alturas do dia
Com a correria do dia-a-dia a alimentação, por vezes, fica um pouco esquecida ou deixada para segundo plano. No entanto, ... Ler Mais »
Aprende tudo o que precisas de saber sobre aminoácidos
Os aminoácidos são bastante populares no mundo dos suplementos alimentares, sobretudo dentro da categoria de construção e recuperação muscular. Eles ... Ler Mais »
Principais fontes de carboidratos em suplementos de carboidratos (e outros)
Independentemente do objetivo, a alimentação é uma parte estruturante na vida de um atleta. Treinar é determinante, mas não é ... Ler Mais »
Receitas com fontes de proteína que não têm de ser cozinhadas
A proteína, juntamente com os hidratos de carbono e a gordura, constituem aquilo a que se chama “macronutrientes.” É um ... Ler Mais »
Sobremesa proteica especial Zumub com Zumub Protein Cookies
As bolachas de proteína Zumub são uma saborosa e prática opção, quer para serem consumidas apenas como snack, quer para ... Ler Mais »
Alimentos e receitas a não perder este inverno
Nos meses de inverno não te podes descuidar com a alimentação. Apostar em alimentos ricos em nutrientes e afastar os ... Ler Mais »
Porque te deves manter hidratado e como podes fazê-lo
A hidratação é fundamental para a manutenção de uma alimentação e estilo de vida equilibrados. Todos nós perdemos líquidos naturalmente ... Ler Mais »