A calistenia é um tipo de treino de força que consiste em realizar exercício físico usando apenas o peso do …

A hipertrofia muscular (aumento da massa muscular) é um dos objetivos da maioria das pessoas que frequentam ginásios. Diria até …

Mais um Natal passado e mais um ano virado. Todos nós adoramos a época do Natal e da passagem de …

Quem treina provavelmente já terá ouvido estas palavras “sobrecarga progressiva”. Se não ouviu estas palavras com certeza ouviu alguma expressão …

Queres evoluir as tuas pernas para o nível seguinte, mas não estás a conseguir? Vou tentar dar-te uma ajuda para …

O HIIT (Hight-Intensity Interval Training) é uma forma de treino intervalado de alta intensidade. Este método consiste em períodos de …

O tempo de descanso entre séries é fundamental para a tua performance nos treinos e consequentemente para os teus resultados. …

Todos nós que treinamos almejamos que o nosso treino seja produtivo e como tal ambicionamos retirar o máximo de proveito …

Se queremos otimizar o nosso desempenho e os nossos resultados, a fase de recuperação pós-treino é essencial para que isso …