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Um estilo de vida saudável depende de vários fatores como determinação, motivação, escolhas, conhecimento, mas também tempo! Tempo para planear …
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Receitas de sobremesas saudáveis, doces e frescas
É hora de ficar em casa e chega a vontade de saborear algo doce. O problema é que isso significa, …
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O papel da nutrição no reforço do sistema imunitário
O sistema imunitário é o sistema de defesa do nosso organismo, que “limpa” e combate corpos estranhos. No caso de …
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Vitaminas & minerais para combater a fadiga e o cansaço
A fadiga é um conceito muito comum e que pode ser influenciada ou determinada por vários fatores. Segundo Finsterer e …
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5 melhores suplementos de ginásio para recuperação muscular pós-treino
A recuperação do nosso corpo depois do exercício físico é de elevada importância. Uma correta recuperação previne lesões e garante …
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5 receitas doces com farinha de espelta
O interesse por farinhas alternativas tem vindo a crescer ao longo dos anos. A farinha de espelta poderá ser uma …
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5 ideias de almoços para a praia saudáveis e fáceis de preparar
Calor e verão combinam com praia, e praia combina com refeições ligeiras, para evitar aquela sensação de barriga inchada pós-refeição. …
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Timing das refeições e perda de peso: existe uma relação?
Será que o horário das tuas refeições ou quando fazes as tuas refeições durante o dia tem influência na tua …
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Vê as receitas de sopas que te podem ajudar a perder peso!
A sopa poderá facilmente ser uma aliada no processo de perda de peso. O consumo de sopa é, muitas vezes, …
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Deves parar de consumir hidratos de carbono se quiseres emagrecer?
Dietas com uma quantidade reduzida de hidratos de carbono são, frequentemente, associadas a uma perda de peso rápida. Alguns dos …
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