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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Cheesecake de Café Proteíco a caminho!
Bem-vind@s a mais uma sexta-feira e, portanto, a mais uma receita e colaboração da Zumub. Curios@s para o que esta ... Ler Mais »
Suplementos e ajuda ergogénica: quando são uma opção?
O apoio ergogénico e os suplementos destinam-se principalmente a melhorar o desempenho desportivo ou a facilitar a realização dos objetivos ... Ler Mais »
Maçã + Panquecas = uma das melhores descobertas
Mais uma manhã e mais uma taça de cereais; mais uma tarde e mais um pastelzinho de nata altamente calórico ... Ler Mais »
Treino HIIT: programa de exercícios para iniciantes
A vida social e profissional agitada, o stress e a falta de tempo trouxeram aos nossos tempos a necessidade da ... Ler Mais »
Proteínas: mitos desvendados
As intervenções nutricionais realizadas por um profissional de saúde, nomeadamente por um nutricionista com formação na área do desporto, podem ... Ler Mais »
Muffins de banana e pepitas de chocolate: versão saudável!
Estamos de volta e com mais uma receita de comer e chorar por mais! Desta vez é uma gulodice saudável ... Ler Mais »
Membros Superiores: os 7 melhores exercícios sem material
Certamente já te viste sem a possibilidade de treinar num ginásio, e com isso vês-te na obrigação de treinar em ... Ler Mais »
Atum: A Estrela do Show
As receitas desta semana servem como almoço, jantar ou snack saudável. Sim, receitas. Em colaboração com a Entre Dicas, juntámos ... Ler Mais »
Agachamento livre: Dicas e benefícios
Hoje vamos falar do exercício talvez mais odiado e, ao mesmo tempo, adorado: o agachamento. A verdade é que este ... Ler Mais »
Hambúrguer que faz lembrar o verão
Com saudades do verão? E que tal um churrasco para recordares aqueles dias solarengos, de bebida na mão? A boa ... Ler Mais »
