
Embora muitos já pensem que é um mito, ainda existem milhares de pessoas que não comem frutos secos ou que ...
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Trufas Saudáveis de Natal
Receita da @bananaeamendoim. O Natal está à porta e todos sabemos que esta é, provavelmente, a época do ano que ...
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Porque deves treinar pernas?
Na minha opinião esta é uma não questão nos dias de hoje. Assim como deves treinar os abdominais ou os ...
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A Ciência da Marmita
Um estilo de vida saudável depende de vários fatores como determinação, motivação, escolhas, conhecimento, mas também tempo! Tempo para planear ...
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Treino para aumentar força: o que saber antes de começares
O treino de força tem vindo a ganhar cada vez mais visibilidade e adeptos e, a meu ver, isso é ...
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Treino individual vs treino em grupo: qual o melhor para ti?
A prática de exercício é, cada vez mais, uma tendência. É de destacar as diversas modalidades/atividades existentes nos dias de ...
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Receitas de sobremesas saudáveis, doces e frescas
É hora de ficar em casa e chega a vontade de saborear algo doce. O problema é que isso significa, ...
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O papel da nutrição no reforço do sistema imunitário
O sistema imunitário é o sistema de defesa do nosso organismo, que “limpa” e combate corpos estranhos. No caso de ...
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Vitaminas & minerais para combater a fadiga e o cansaço
A fadiga é um conceito muito comum e que pode ser influenciada ou determinada por vários fatores. Segundo Finsterer e ...
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O exercício pode fazer-te ganhar peso?
Esta é uma pergunta que não quer calar. Normalmente, quem inicia um programa de treinos – e neste caso estou ...
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