Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados.

O sistema imunitário é o sistema de defesa do nosso organismo, que “limpa” e combate corpos estranhos. No caso de ...

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A fadiga é um conceito muito comum e que pode ser influenciada ou determinada por vários fatores. Segundo Finsterer e ...

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Esta é uma pergunta que não quer calar. Normalmente, quem inicia um programa de treinos – e neste caso estou ...

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A recuperação do nosso corpo depois do exercício físico é de elevada importância. Uma correta recuperação previne lesões e garante ...

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O aquecimento é entendido como uma das partes integrantes de qualquer treino por uns, e é, por outros, negligenciado. Ativação, ...

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O interesse por farinhas alternativas tem vindo a crescer ao longo dos anos. A farinha de espelta poderá ser uma ...

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O treino de abdominais é um dos favoritos de muitos atletas, especialmente na altura de verão. É certo que ter ...

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Calor e verão combinam com praia, e praia combina com refeições ligeiras, para evitar aquela sensação de barriga inchada pós-refeição. ...

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Só porque chegou o Verão, não quero que tenhas que optar entre ir treinar ou ir à praia. Sei que, ...

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Será que o horário das tuas refeições ou quando fazes as tuas refeições durante o dia tem influência na tua ...

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