Home / Supplementen / Zijn voedingssupplementen voor iedereen? Zou ik supplementen moeten gebruiken?

Zijn voedingssupplementen voor iedereen? Zou ik supplementen moeten gebruiken?

Voedingssupplementen werken als aanvulling op voeding.

Ze zijn erg populair onder sporters, maar kunnen supplementen door andere mensen worden geconsumeerd?

Dat is wat u te weten zult komen in dit artikel!

Wat zijn voedingssupplementen?

De definitie volgens de European Food Safety Authority (EFSA): “voedingssupplementen zijn geconcentreerde voedingsstoffen of andere voedings- of fysiologische stoffen die als doel hebben het normale dieet aan te vullen.”

Ze dienen als aanvulling op voeding en zijn, meestal, bedoeld om tekorten in ons lichaam te verhelpen.

Ons lichaam heeft essentiële en niet-essentiële voedingsstoffen nodig.

  1. Essentiële voedingsstoffen: moeten uit voeding of uit supplementen worden gehaald (zoals mineralen, vitamines, vetzuren, eiwitten en koolhydraten).
  2. Niet-essentiële voedingsstoffen: worden door het lichaam aangemaakt (bijvoorbeeld sommige aminozuren en vitamines).

Ondanks dat ze “niet-essentieel” worden genoemd, zijn ze belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam en sommige van deze voedingsstoffen kunnen uit voeding worden gehaald.

Maar voeding alleen is niet genoeg.

Veranderingen die tekorten in onze voeding hebben veroorzaakt

Enkele structurele veranderingen in onze maatschappij hebben ervoor gezorgd dat bepaalde delen van ons leven negatief beïnvloed zijn.

Een versneld tempo van leven.

Door minder tijd beschikbaar te hebben, kan het lastiger zijn te kiezen voor voeding voor een gezond en gebalanceerd dieet.

Deze afname in tijd was een kans waar de fast food industrie van heeft geprofiteerd om zijn groei te bevorderen. Maar buitensporige consumptie van dit soort voedsel is een probleem.

Zie de formule voor voedingstekorten:

Weinig tijd + moeite om voeding zorgvuldig te kiezen/consumptie van verwerkt voedsel = tekorten in ons dieet.

Daarnaast kan een versneld levenstempo stress vermeerderen, en volgens enkele onderzoeken kan dit de consumptie van minder gezonde voeding vermeerderen (rijk in suikers en/of vetten), wat onze gezondheid beïnvloedt.

Fast food kan tekorten in ons dieet veroorzaken

De industrializatie van het voedselverwerkingsproces

Of het nu is om het productieproces te standaardiseren of om in staat te zijn méér mensen sneller en goedkoper te voeden, het is een feit dat de voedselindustrie manipuleert wat we eten.

Fast food is een voorbeeld hiervan, maar het probleem begint vóórdat we een restaurant binnengaan.

Het productieprincipe is gebaseerd op:

  • Het gebruik van bestrijdingsmiddelen en antibiotica
  • Manipulatie van voedsel
  • Het gebruik van conserveermiddelen en toevoegingen

Het doel is om een betere kwaliteit te garanderen, maar deze kwaliteit wordt verhuld door manipulatie.

Wanneer het voedsel op ons bord arriveert, of het nu in een fast food restaurant is of in een maaltijd die we

erg volledig zijn, hebben ze een goede prijs-kwaliteit verhouding.

zelf hebben bereid, het kan al wat van de belangrijkste voedingsstoffen hebben verloren.

Industrializatie van het voedselverwerkingsproces kan ervoor zorgen dat voedsel voedingsstoffen verliest

Dit is waar het gebruik van voedingssupplementen een goede hulp kan zijn!

Hoe verbeteren supplementen de levenskwaliteit?

Supplementen kunnen helpen om:

  • Tekorten, veroorzaakt door slechte voeding, te bestrijden, waar we vaak geen controle over hebben.
  • Te voorzien in de behoefte van mensen die een gebrek aan voedingsstoffen hebben voor wie voeding alléén niet genoeg is.
  • Sporters te ondersteunen bij het proces van het verbeteren van hun prestaties en fitnessniveau.
  • Mensen die op dieet zijn te ondersteunen om betere gewichtsverliesresultaten te bereiken.
  • Te ondersteunen in specifieke omstandigheden (bijvoorbeeld lever ontgifting) voor problemen omtrent gezondheid, prestaties en welzijn.

Supplementen moeten niet als vervanging voor voeding worden gebruikt. Maar omdat ze geconcentreerd zijn in voedingsstoffen en andere stoffen, zijn ze effectiever, geconcentreerder en puurder dan voeding.

Dus indien u eiwitten nodig heeft, kunt u vlees, vis, zuivelproducten of eieren eten, maar deze voeding kan andere stoffen bevatten die u niet nodig heeft, zoals vetten. Daarnaast zouden ze niet genoeg eiwitten kunnen bevatten om in uw behoeften te voorzien.

Dit is waar supplementen hun werk doen!

Voedingssupplementen voor iedereen

Indien het uw doel is uw gezondheid te verbeteren en uw lichaam te geven wat het nodig heeft, en niet zelf kan aanmaken of uit voeding kan halen, dan zijn supplementen een goede optie!

Sporters die zich zorgen maken over het verbeteren van hun prestaties en het krijgen van de beste resultaten, kiezen voor verschillende supplementen die de meeste mensen die niet sporten, niet hoeven te gebruiken.

Maar er zijn enkele supplementen die voor iedereen zijn bedoeld, omdat hun belangrijkste doel is om de gezondheid en het welzijn van het lichaam te verbeteren.

Multivitamines en multimineralen

Vitamines zijn essentiële microvoedingsstoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam.

De meeste vitamines worden beschouwd als essentiële voedingsstoffen en ze zijn geschikt voor verschillende processen, zoals:

  • Het immuunsysteem in evenwicht brengen
  • Het zenuwstelsel in evenwicht brengen
  • Het hormonale systeem in evenwicht brengen

Leer méér over multivitamines in onze blog “Waarom heb je multivitaminen nodig?”

Mineralen, daarnaast, zijn anorganische stoffen, zoals chroom, selenium, jodium en zink.

Mineralen zijn belangrijk voor vele processen in het lichaam, zoals:

  • Brengen het lichaamsvocht in evenwicht (binnenin en buiten de cellen).
  • Beheersen de hoeveelheid vocht in het lichaam.
  • Houden het hartritme in evenwicht.
  • Verminderen de zuurtegraad van het lichaam.
  • Produceren energie.
  • Zorgen voor het samenspannen en ontspannen van de spieren.

Probeer bijvoorbeeld vitamines en mineralen van Firm Foods. Behalve dat ze erg volledig zijn, hebben ze een goede prijs-kwaliteit verhouding.

Vitamines en mineralen zijn belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam

Omega 3

Essentiële vetten, zoals Omega 3, zijn het gezondste voor het lichaam.

Ze zijn belangrijk voor het:

  • Verbeteren van de gezondheid van hart en bloedvaten.
  • Versterken van het immuunsysteem.
  • Bevorderen van het goed functioneren van de hersenen.
  • Gezond houden van de botten.
  • Produceren van hormonen.

Omega 3 is een van de supplementen die grondig is onderzocht en veel wetenschappelijk bewijs heeft dat de effectiviteit aantoont. Doordat het een supplement is met zóveel bewezen voordelen, en omdat het geen aanzienlijke bijwerkingen veroorzaakt, wordt het voor vrijwel iedereen aangeraden.

Het Scitec Nutrition Omega 3 supplement zal u voorzien van Omega 3 essentiële vetzuren met hoge zuiverheidsgraad, geconcentreerd en voor een lage prijs!

Omega 3 vetten zijn het gezondste voor het lichaam

Vitamine D

Ondanks dat multivitamines al vitamine D bevatten, is een vitamine D concentraat effectiever om een vitaminetekort te bestrijden dat erg veel voorkomt, vooral bij mensen uit Noordelijke landen of met een donkerdere huidskleur.

Vitamine D is een vitamine die door ons lichaam wordt aangemaakt wanneer onze huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Het kan tevens in bepaalde voeding en in voedingssupplementen worden aangetroffen.

Deze vitamine is belangrijk om de opname van calcium en fosfor te verbeteren. Daardoor is het belangrijk voor de gezondheid van onze botten.

Daarnaast helpt vitamine D om:

  • Het immuunsysteem te versterken.
  • Onze botten en tanden gezond te houden.
  • Een gezond cholesterolgehalte in ons bloed te behouden.
  • Het hormonale systeem te reguleren.

Met Vitamine D3 van Scitec Nutrition zult u een vitamine D tekort bestrijden.

Zorg voor gezonde botten met een vitamine D supplement

Voeding is misschien niet genoeg om in alle behoeften van uw lichaam te voorzien. Ofwel omdat de kwaliteit van het voedsel niet goed is, of omdat het lichaam niet genoeg opneemt.

Supplementen kunnen u helpen om op een gezonde manier in uw behoeften te voorzien, omdat het lichaam met een supplement toegang heeft tot precies wat het nodig heeft.

Het aanbod van supplementen is zeer uitgebreid en ze zijn geschikt voor verschillende behoeften.

Ookal worden ze veelvuldig door sporters gebruikt, er zijn enkele voorbeelden van supplementen voor mensen die niet sporten maar zich toch zorgen maken over hun gezondheid en welzijn.

Raadpleeg een specialist voordat u een supplement begint te gebruiken. Ideaal is te weten wat uw lichaam nodig heeft, om te weten welk supplement u kan helpen.

Het Zumub team is altijd beschikbaar om u te helpen uw vragen te beantwoorden en om u te helpen het perfecte supplement voor uw doelen te vinden. Praat met ons!

600x160-team-nl

Wat zijn uw opties voor supplementen? Deel alles met ons in de reacties hieronder.

Comments

De informatie in dit artikel betreft alleen de mening van de auteur.

Over Mariana Saraiva

Mariana Saraiva
Mariana is blog editor bij Zumub. Ze houdt van buiten sporten en onderzoek doen en kennis delen over fitness en voeding. Wanneer ze niet aan het schrijven is, reist ze graag en leest ze over plekken en mensen.

Check Also

supplements selection

Essentiële supplementen voor Bodybuilding: leer van de profs

Met zo’n grote variëteit aan supplementen op de markt is het niet altijd eenvoudig om ...

Geef een reactie

Your email address will not be published. Required fields are marked *