Nederlands
Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Português
Zumub.com Official Blog Everything about Fitness, Gym, Nutrition and Supplementation. Read articles written by Zumub.com specialists and expert guests. 
Waar en hoe doe ik een low cost circuit training?
Circuittraining bestaat uit het uitvoeren van verschillende oefeningen zonder pauzes of met een korte pauze tussen de oefeningen, een training ... Read More »
De verschillende soorten squats en de 5 beste (met tekeningen)
De squats zijn erg bekend en zijn een van de beste lichaamsgewicht oefeningen, zoals je hier kunt zien. Ze laten ... Read More »
Lichaamsgewicht training: geen gewichten, geen sportschool…
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom u niet naar een sportschool kunt/wilt gaan. Economische redenen, gebrek aan motivatie, moeite om ... Read More »
Trainen zonder te bewegen: is het mogelijk?
Het weer is vaak één van de meest voorkomende smoesjes om niet te trainen… Weinig zin om van huis te ... Read More »
Herhalingen, sets en rusttijd: zijn ze belangrijk?
Er zijn verschillende concepten betreffende training en het is belangrijk deze te kennen wanneer u begint te trainen. Wanneer u ... Read More »
Hoe kunt u sterke en krachtige schouders opbouwen?
In tegenstelling tot wat veel mensen zeggen, hebben de schouders hun musculaire complexiteit en zijn ze zeer belangrijk. Een manier ... Read More »
Hoe is de training van vrouwen? Populaire oefeningen!
Hoewel alle mensen verschillend zijn: verschillende lichaamstypes, persoonlijkheden, voorkeuren, manieren van zijn en verschillende doelen hebben, wanneer het gaat over ... Read More »
5 Populaire sportschooloefeningen onder mannen
Na enige tijd getraind te hebben, zult u ervaring opdoen en uw vermogen om gedragspatronen te herkennen zal toenemen. Tussen ... Read More »
De ultieme borsttraining: de beste oefeningen
Het is waar dat voor mannen de borstspieren de meest gewilde en gebruikelijke spieren in hun training zijn, niet alleen ... Read More »
Welke training moet u eerst doen: krachttraining of duursport?
Wanneer het over trainen gaat, kunt u ofwel een anaërobe sessie doen, kort en intens, gericht op het opbouwen van ... Read More »