Bereid uzelf voor op de winter! Met de komst van de winter komen tevens de laagste temperaturen. En met de ... Read More »
Geniet van de feestdagen maar blijf gezond
De kerst komt eraan en naast de kerstdecoraties en het socialiseren met familie en vrienden, zijn er tevens de lekkernijen ... Read More »
Trainen zonder te bewegen: is het mogelijk?
Het weer is vaak één van de meest voorkomende smoesjes om niet te trainen… Weinig zin om van huis te ... Read More »
Herhalingen, sets en rusttijd: zijn ze belangrijk?
Er zijn verschillende concepten betreffende training en het is belangrijk deze te kennen wanneer u begint te trainen. Wanneer u ... Read More »
Hoe kunt u sterke en krachtige schouders opbouwen?
In tegenstelling tot wat veel mensen zeggen, hebben de schouders hun musculaire complexiteit en zijn ze zeer belangrijk. Een manier ... Read More »
Spieropbouwend ontbijt – Heerlijke recepten voor u
Het ontbijt, de eerste maaltijd aan het begin van een nieuwe dag, geeft ons essentiële voedingsstoffen en is de belangrijkste ... Read More »
5 gezonde tussendoortjes om te eten zonder schuldgevoel
De opties die we beschikbaar hebben om als tussendoortje te eten, of het nu in cafés, bars of supermarkten is, ... Read More »
Geavanceerd trainingsplan voor spiermassatoename
Bent u iemand met een geavanceerd fitness niveau? Met méér dan 3 jaren ervaring? En wilt u méér spiermassa aan ... Read More »
Wat is het beste moment om eiwitten te consumeren?
Een dieet met een goed evenwicht aan macrovoedingsstoffen is van fundamenteel belang! We vragen ons vaak af wat het beste ... Read More »
Het beste moment van de dag om te trainen
Op het juiste moment naar de sportschool gaan is zonder twijfel gunstig. Er is een grote vraag naar sportscholen door ... Read More »