Het is essentieel dat je je gemotiveerd voelt, dat je wilskracht hebt en dat je gefocust blijft. Het handhaven van ... Read More »
Wat is de beste training voor jou?
Met de komst van de zomer en het naderen van het badseizoen, nemen de zorgen om ons lichaam toe. We ... Read More »
Het belang van flexibiliteit en hoe je deze kunt verbeteren
Volgens de American Heart Association: “verlengen flexibiliteit oefeningen je spieren en kunnen je lichaam helpen flexibel te blijven. Deze oefeningen ... Read More »
Spierdefinitie: trainingsplan voor gevorderd niveau
Indien je een gevorderd niveau van fitness hebt – méér dan 3 jaren ervaring – en je wilt jouw lichaamsvorm ... Read More »
Trainingsplan voor spierdefinitie – Intermediar niveau
Het hebben van een goed gedefinieerd doel in de fitnesswereld is een van de belangrijkste stappen naar succes, omdat je ... Read More »
Trainingsplan voor beginners om je te helpen jouw lichaam te definiëren
De doelen in verband met de sportbeoefening zijn verschillend en kunnen variëren afhankelijk van de persoon, het geslacht, de leeftijd, ... Read More »
Cutting fase in fitness: hoe te trainen en frequentie van trainen
Discipline en geduld zijn fundamenteel voor succes in de fitnesswereld. In de winter is het niet altijd gemakkelijk om gefocust ... Read More »
Waar en hoe doe ik een low cost circuit training?
Circuittraining bestaat uit het uitvoeren van verschillende oefeningen zonder pauzes of met een korte pauze tussen de oefeningen, een training ... Read More »
Wat mensen vragen aan een personal trainer?
Personal trainers of instructeurs zijn degenen die je kunnen helpen bij het beantwoorden van je vragen. Ze helpen je niet ... Read More »
WOZ – Workout of Zumub
Hoeveel keren kun je dit circuit uitvoeren tot de tijd om is? Daag jezelf uit! Read More »