Nederlands
Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Português
Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Hiit training: trainingsprogramma voor beginners
Het sociale en professionele leven, de stress en het gebrek aan tijd hebben in onze tijd geleid tot de noodzaak ... Lees meer »
Bovenlichaam: de 7 beste oefeningen zonder materiaal
Het is je vast wel eens gebeurd dat je niet de mogelijkheid had om in een sportschool te trainen en ... Lees meer »
Back Squat: Tips om te verbeteren en voordelen
Vandaag gaan we het hebben over misschien wel de meest gehate en tegelijkertijd de meest geliefde oefening: de back squat. ... Lees meer »
Wekelijks Trainingsschema: Volledig programma en voordelen
In dit artikel wordt een dagelijkse krachttraining + cardio trainingsschema gepresenteerd die geschikt is voor iedereen die een trainingscyclus wil ... Lees meer »
Gedefinieerde quadriceps: De 3 meest effectieve oefeningen
Ieder van ons die naar de sportschool gaat, aan krachttraining doet of gewoon om zijn lichaam geeft, wil dijbenen hebben ... Lees meer »
Overhead Squat: Voordelen en Tips om te Verbeteren
Is het je ooit opgevallen dat wanneer baby’s iets van de grond willen oppakken, ze de neiging hebben te hurken, ... Lees meer »
Competitie en het belang van hydratatie
Hydratatie voor de competitie is een fundamentele pijler voor je sportprestaties, omdat uitdroging van de sporter kan leiden tot: Verminderde ... Lees meer »
Calisthenics – wat is het, hoe het te doen en de voordelen ervan
Calisthenics is een soort krachttraining die bestaat uit het doen van lichaamsbeweging waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt. Sommige accessoires ... Lees meer »
Schouder Training met Dumbbells: 5 oefeningen voor sterke schouders
Als je je schouders wilt versterken, dan ben je hier aan het juiste adres. Ze zijn zo’n belangrijk onderdeel van ... Lees meer »
De meest voorkomende fouten bij het verkrijgen van spiermassa
Spierhypertrofie (het vergroten van de spiermassa) is een van de doelen van de meeste mensen die naar de sportschool gaan. ... Lees meer »