Calisthenics is een soort krachttraining die bestaat uit het doen van lichaamsbeweging waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt. Sommige accessoires …

Spierhypertrofie (het vergroten van de spiermassa) is een van de doelen van de meeste mensen die naar de sportschool gaan. …

Weer een Kerst en een jaar voorbij. We houden allemaal van de feestdagen. Of het nu de sfeer zelf of …

Iedereen die traint, heeft waarschijnlijk de woorden “progressieve overbelasting” gehoord. Als je deze woorden nog niet hebt gehoord, dan heb …

Wil je je benen ontwikkelen naar het volgende niveau maar lukt het je niet? Ik ga je proberen te helpen …

HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) is een vorm van hoge intensiteit interval training. Deze methode bestaat uit periodes van maximale …

De rusttijd tussen sets is fundamenteel voor je trainingsprestaties en dus voor je resultaten. Door de rusttijd te plannen kun …

Wij allen die trainen willen echt dat onze training productief is en daarom streven we ernaar om het meeste uit …

Indien we onze prestaties en onze resultaten willen optimaliseren, dan is de herstelfase na de training essentieel zodat dit kan …