Nederlands
Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Português
Zumub.com officiële blog Everything about Fitness, Gym, Nutrition and Supplementation. Read articles written by Zumub.com specialists and expert guests. 
HIIT Training
HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) is een vorm van hoge intensiteit interval training. Deze methode bestaat uit periodes van maximale ... Lees meer »
Wat is flexibel diëten?
Flexibel diëten is een concept dat ernaar streeft om geen enkel voedingsmiddel te beperken en toch het doel te bereiken, ... Lees meer »
Rusttijd tussen sets. Wat is de beste strategie?
De rusttijd tussen sets is fundamenteel voor je trainingsprestaties en dus voor je resultaten. Door de rusttijd te plannen kun ... Lees meer »
Recepten om spiermassa te verkrijgen
Het verkrijgen van spiermassa is een grote uitdaging. Je kan goed in de sportschool trainen maar, als je voeding niet ... Lees meer »
Interview – Tiago Apolónia
1. Hoe is ping pong in je leven verschenen? Wanneer heb je besloten om professioneel te worden? Tafeltennis is vroeg ... Lees meer »
Gedroogd fruit
We houden allemaal van gedroogd fruit of, beter gezegd, olieachtig fruit. Maar ken je de voordelen die ze bieden? Maken ... Lees meer »
Tips om het meeste uit je trainingen te halen
Wij allen die trainen willen echt dat onze training productief is en daarom streven we ernaar om het meeste uit ... Lees meer »
Wereld Ei Dag
Neem je eieren meestal op in je voedingspatroon? Als je dat niet doet, ontdek dan met dit artikel wat je ... Lees meer »
Supplementen voor training – wat is het beste voor je?
Als we over het nemen van supplementen denken en ervan uitgaan dat onze voeding evenwichtig is, moeten we dan over ... Lees meer »
Tips voor sneller herstel na de training
Indien we onze prestaties en onze resultaten willen optimaliseren, dan is de herstelfase na de training essentieel zodat dit kan ... Lees meer »