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Tonno: la Star dello Show

tonno

Le ricette di questa settimana possono essere preparate come pranzo, cena o per fare uno spuntino salutare. Sì, ricette! In collaborazione con Entre Dicas, abbiamo messo insieme due fantastici prodotti Zumub per fare in modo che tu possa avere a disposizione un pasto delizioso e nutritivo con tante calorie, racchiuse in tre diverse combinazioni! Ma senza far aumentare la suspense (perché, probabilmente, hai già letto il titolo o sei arrivato qui attraverso i nostri social networks), ecco le ricette: Piadine con Tonno, Toast di Tonno o Omelette!

Alcuni dettagli sugli ingredienti principali:

  • Tonno (al naturale, in olio di semi o d’oliva): pratico e pronto da mangiare. Devi solo aprire la scatoletta e godertelo: da solo, con la pasta, in un’insalata o…in una piadina o un toast! Una fonte di proteine magre deliziosa anche per chi non mangia carne. Una meraviglia naturale al 100%.
  • Piadine: farina di grano e una miscela di proteine che forniscono un alto contenuto di fibre e proteine e una grande fonte di energia. Ma non ti devi preoccupare, nel caso tu ti stia chiedendo se, oltre a tutte queste buone qualità, ci sono anche delle caratteristiche nocive. La risposta è no, perché le nostre piadine sono a basso contenuto di grassi saturi. Scaldale nel forno a microonde o in padella e servile con qualcosa di salato o puoi anche osare di più e farcirle con qualcosa di dolce. Comodità, varietà e qualità nutrizionale a prima vista!
  • Pane Proteico: 11 g di proteine in ogni fetta che ti aiuteranno a soddisfare il tuo obiettivo proteico giornaliero. E, se questo non bastasse, il nostro pane è ricco di fibre e arricchito con semi di lino neri e dorati, germe di grano e semi di girasole. Perfetto con…praticamente tutto! Burro, marmellata, paté o come base per un buon toast o un panino.
  • Albumi d’Uovo: tutte le potenzialità delle uova senza i grassi indesiderati dei tuorli. I nostri albumi d’uovo contengono 10 g di proteine magre e solo 50 kcal a porzione. Puoi smettere di separare i tuorli dagli albumi e cercare un modo per utilizzare i tuorli: questo comodo pacchetto è già pronto all’uso!

Probabilmente stai già pensando: “Si, si, tutto molto bello. Ma le ricette? Sono il motivo per cui sono qui!”. Lo sappiamo, lo sappiamo ma…ascolta…è importante sapere cosa contengono i nostri alimenti…in Zumub ci teniamo molto. Ma, senza ulteriori indugi, eccole!

Tonno Zumub
Una soluzione pratica, deliziosa e altamente proteica.

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Piadine con Tonno 🌯

Ingredienti:

Preparazione:

  • Scalda la piadina per 10 secondi in microonde o in padella
  • Spalma il formaggio
  • Aggiungi l’avocado a fette
  • Aggiungi il tonno
  • Aggiungi gli anacardi

Toast al Tonno 🥪

Ingredienti:

Preparazione:

  • Fai tostare la fetta di pane (opzionale)
  • Spalma il formaggio
  • Aggiungi il tonno ponendolo sopra il formaggio
  • Aggiungi l’uovo: puoi farlo all’occhio o cucinarlo al forno
  • Condisci con origano a piacere

Omelette di Tonno 🍳

Ingredienti:

Preparazione:

  • Cuoci gli albumi d’uovo in una padella pre-riscaldata e condisci con l’aglio in polvere
  • Quando l’omelette è quasi completamente cotta, aggiungi la mozzarella a fettine.
  • Aggiungi il tonno
  • Quando l’omelette ti sembra pronta e il formaggio è sciolto (o quasi), toglila dal fuoco

Se hai altre domande sulla preparazione di questi pasti deliziosi, puoi entrare nel profilo di Entre Dicas per guardare il video che ha girato. E già questo aiuta a farti venire l’acquolina in bocca.

Quale ricetta preparerai per prima? Noi non sapremmo quale scegliere ma, visto che il tonno è il denominatore comune, saranno tutte deliziose.

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