Italiano
Deutsch
English
Español
Français
Nederlands
Português
Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Piano di Allenamento Settimanale: Programma Completo e Benefici
In questo articolo ti verrà presentato un piano di allenamento quotidiano con pesi + cardio adatto a chiunque voglia eseguire ... Per saperne di più »
Quadricipiti definiti: I 3 esercizi più efficaci
Tutti noi che andiamo in palestra, facciamo dell’allenamento con i pesi, ci prendiamo cura del nostro corpo, vogliamo vedere quadricipiti ... Per saperne di più »
Pancake per San Valentino
San Valentino sta arrivando e tu non hai ancora un piano? Se è così, potresti trovarti in un bel pasticcio. ... Per saperne di più »
Perdere peso: i problemi e le soluzioni
Sei in sovrappeso e sei sempre alla ricerca di modi per perdere peso? Devi sapere che il tuo corpo richiede ... Per saperne di più »
Overhead Squat: vantaggi, benefici e suggerimenti per migliorare
Hai mai notato che quando i bambini vogliono raccogliere qualcosa da terra tendono ad accovacciarsi, a differenza degli adulti che ... Per saperne di più »
Idratazione e la sua importanza prima della competizione
L’idratazione prima di una gara è un pilastro fondamentale per la tua performance sportiva, poiché la disidratazione nell’atleta può causare: ... Per saperne di più »
Calisthenics: cos’è, come praticarlo e quali benefici comporta
Il Calisthenics è un tipo di allenamento in potenza che consiste nel fare esercizio utilizzando unicamente il proprio peso corporeo. ... Per saperne di più »
Aumentare massa muscolare: 10 passi essenziali
Nel seguente articolo descriveremo una serie di passaggi da seguire o fattori da tenere in considerazione quando si vuole aumentare ... Per saperne di più »
Il Principio del Sovraccarico Progressivo
Chiunque si alleni ha sentito almeno una volta le parole “sovraccarico progressivo”. E se non hai mai sentito questa specifica ... Per saperne di più »
Digiuno Intermittente: Perdere Peso Facilmente?
L’epidemia di obesità sta avendo un impatto sempre maggiore al giorno d’oggi, e continua ad aumentare. Pertanto, è aumentato l’interesse ... Per saperne di più »