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Zumub.com Blog Ufficiale Tutto su Fitness, palestra, nutrizione e integrazione. Leggete gli articoli scritti dagli specialisti di Zumub.com e da ospiti esperti.
Il riscaldamento: da fare o no?
C’è chi sostiene che il riscaldamento sia parte integrante dell’allenamento, altri invece preferiscono evitarlo. Attivazone, riscaldamento, pre-attivazione… tanti modi per ...
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5 dolci ricette a base di farina di farro
Negli ultimi anni, l’interesse verso le farine alternative è cresciuto notevolmente. La farina di farro è un’eccellente alternativa a quella ...
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Circuito per addominali: i migliori esercizi
Un sacco di atleti adora allenare gli addominali, specialmente in estate. Avere muscoli forti nella fascia centrale è positivo anche ...
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5 idee facili da preparare per pranzare in spiaggia in modo salutare
L’estate e le alte temperature sono l’ideale per andare in spiaggia, e la spiaggia è il luogo ideale per pranzare ...
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10 esercizi da fare in spiaggia
Solo perché l’estate è arrivata, non bisogna scegliere tra fare l’allenamento o andare in spiaggia. So che, in questo momento, ...
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Orario dei pasti e perdita di peso: esiste una relazione?
Gli orari dei pasti o il momento in cui consumate i pasti durante il giorno influenzano la composizione corporea? Questo ...
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Consigli per massimizzre al massimo il tuo tempo in palestra
Grazie il “boom” del fitness e ad una maggiore sensibilità ai benefici dell’attività fisica, il numero delle persone che inizia ...
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5 ricette di minestre che possono aiutarti a perdere peso
Le minestre possono essere un aiuto nel processo per perdere peso. Le minestre sono spesso associate alla “perdita di peso”, ...
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Riposo e recupero: sono la stessa cosa?
Quando parliamo di prestazioni atletiche, è normale parlare anche di riposo e recupero. Conosci questi due concetti? Per ora posso ...
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Si possono continuare a mangiare carboidrati mentre si perde peso?
Le diete con pochi carboidrati sono spesso associate a una più rapida perdita di peso. Tra gli esempi migliori di ...
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