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Zumub.com Blog Ufficiale Tutto su Fitness, palestra, nutrizione e integrazione. Leggete gli articoli scritti dagli specialisti di Zumub.com e da ospiti esperti.
Ripetizioni, serie, riposo: sono importanti?
Ci sono vari concetti legati all’esercizio fisico che è importante conoscere quando inizi ad allenarti. Quando guardi le schede di ...
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Come costruire spalle forti e potenti?
Al contrario di quanto molta gente dice, le spalle hanno complessità muscolare e sono molto importanti. Un modo per rinforzare ...
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Colazione per costruire massa muscolare– Ricette deliziose per te
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Le scelte di snack da sgranocchiare disponibili nei caffè o nei bar o nei supermercati non sono sempre le migliori ...
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Qual è il momento migliore per prendere le proteine?
Una dieta con un buon equilibrio di macronutrienti è essenziale! Spesso ci domandiamo quale sia il miglior momento della giornata ...
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Fabbisogno proteico: di quante proteine hai bisogno?
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