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Zumub.com Blog Ufficiale Tutto su Fitness, palestra, nutrizione e integrazione. Leggete gli articoli scritti dagli specialisti di Zumub.com e da ospiti esperti.
Goditi il Natale, ma resta sano
Natale sta arrivando e oltre alle decorazioni e a incontrare la famiglia e gli amici, ci sono anche i dolci ...
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Esercizio senza movimento: è possibile?
Il tempo è spesso la scusa più comune per non allenarsi… Poca voglia di uscire di casa o troppa voglia ...
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Ripetizioni, serie, riposo: sono importanti?
Ci sono vari concetti legati all’esercizio fisico che è importante conoscere quando inizi ad allenarti. Quando guardi le schede di ...
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Come costruire spalle forti e potenti?
Al contrario di quanto molta gente dice, le spalle hanno complessità muscolare e sono molto importanti. Un modo per rinforzare ...
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Colazione per costruire massa muscolare– Ricette deliziose per te
La colazione, il primo pasto all’inizio della giornata, fornisce i nutrienti essenziali ed è il pasto più importante. Per le ...
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5 snack sani da mangiare senza sensi di colpa
Le scelte di snack da sgranocchiare disponibili nei caffè o nei bar o nei supermercati non sono sempre le migliori ...
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Qual è il momento migliore per prendere le proteine?
Una dieta con un buon equilibrio di macronutrienti è essenziale! Spesso ci domandiamo quale sia il miglior momento della giornata ...
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Qual è il miglior momento per fare esercizio?
Andare in palestra all’ora giusta è senza dubbio benefico. C´è una forte domanda nelle palestre di persone che vogliono migliorare ...
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5 Miti sulle proteine ora chiariti
Qualunque sia il tuo obbiettivo, costruire o riparare la muscolatura oppure migliorare il tuo stato di salute, le proteine giocano ...
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