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Gli interventi nutrizionali eseguiti da un professionista della salute, in particolare da un nutrizionista specializzato nello sport, possono aiutare l’atleta …

Le ricette di questa settimana possono essere preparate come pranzo, cena o per fare uno spuntino salutare. Sì, ricette! In …

Oggi parleremo dell’esercizio forse più odiato e, allo stesso tempo, più amato: il back squat. La verità è che si …

Ti manca l’estate? Che ne dici di fare un barbecue per ricordare quelle belle giornate col drink in mano? La …

In questo articolo ti verrà presentato un piano di allenamento quotidiano con pesi + cardio adatto a chiunque voglia eseguire …

San Valentino sta arrivando e tu non hai ancora un piano? Se è così, potresti trovarti in un bel pasticcio. …

Hai mai notato che quando i bambini vogliono raccogliere qualcosa da terra tendono ad accovacciarsi, a differenza degli adulti che …

L’idratazione prima di una gara è un pilastro fondamentale per la tua performance sportiva, poiché la disidratazione nell’atleta può causare: …

Il Calisthenics è un tipo di allenamento in potenza che consiste nel fare esercizio utilizzando unicamente il proprio peso corporeo. …

L’ HIIT (Hight-Intensity Interval Training) è una forma di allenamento caratterizzata da sforzi ad alta intensità intervallati. Questo metodo consiste …