La vita sociale e professionale, lo stress e la mancanza di tempo ci impongono di allenarci in modo rapido ed ... Per saperne di più »
Esercizi senza attrezzatura per la parte superiore del corpo
Sicuramente ti sei trovato senza la possibilità di allenarti in palestra e, per questo motivo, ti ritrovi a doverti allenare ... Per saperne di più »
Back Squat: Suggerimenti per migliorare e benefici
Oggi parleremo dell’esercizio forse più odiato e, allo stesso tempo, più amato: il back squat. La verità è che si ... Per saperne di più »
Piano di Allenamento Settimanale: Programma Completo e Benefici
In questo articolo ti verrà presentato un piano di allenamento quotidiano con pesi + cardio adatto a chiunque voglia eseguire ... Per saperne di più »
Quadricipiti definiti: I 3 esercizi più efficaci
Tutti noi che andiamo in palestra, facciamo dell’allenamento con i pesi, ci prendiamo cura del nostro corpo, vogliamo vedere quadricipiti ... Per saperne di più »
Overhead Squat: vantaggi, benefici e suggerimenti per migliorare
Hai mai notato che quando i bambini vogliono raccogliere qualcosa da terra tendono ad accovacciarsi, a differenza degli adulti che ... Per saperne di più »
Idratazione e la sua importanza prima della competizione
L’idratazione prima di una gara è un pilastro fondamentale per la tua performance sportiva, poiché la disidratazione nell’atleta può causare: ... Per saperne di più »
Calisthenics: cos’è, come praticarlo e quali benefici comporta
Il Calisthenics è un tipo di allenamento in potenza che consiste nel fare esercizio utilizzando unicamente il proprio peso corporeo. ... Per saperne di più »
Il Principio del Sovraccarico Progressivo
Chiunque si alleni ha sentito almeno una volta le parole “sovraccarico progressivo”. E se non hai mai sentito questa specifica ... Per saperne di più »
Esercizi per le spalle: i migliori 5 con manubri
Se stai cercando di rinforzare le spalle, sei nel posto giusto. Sono tra le parti più importanti ma meno considerate ... Per saperne di più »