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Zumub.com Blog Ufficiale Tutto su Fitness, palestra, nutrizione e integrazione. Leggete gli articoli scritti dagli specialisti di Zumub.com e da ospiti esperti.
L’esercizio può portare ad un aumento di peso?
Questa è un’importante domanda che dobbiamo tenere a mente. Di solito, chi inizia un nuovo programma di allenamento – in ...
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Il riscaldamento: da fare o no?
C’è chi sostiene che il riscaldamento sia parte integrante dell’allenamento, altri invece preferiscono evitarlo. Attivazone, riscaldamento, pre-attivazione… tanti modi per ...
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Circuito per addominali: i migliori esercizi
Un sacco di atleti adora allenare gli addominali, specialmente in estate. Avere muscoli forti nella fascia centrale è positivo anche ...
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10 esercizi da fare in spiaggia
Solo perché l’estate è arrivata, non bisogna scegliere tra fare l’allenamento o andare in spiaggia. So che, in questo momento, ...
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Consigli per massimizzre al massimo il tuo tempo in palestra
Grazie il “boom” del fitness e ad una maggiore sensibilità ai benefici dell’attività fisica, il numero delle persone che inizia ...
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Riposo e recupero: sono la stessa cosa?
Quando parliamo di prestazioni atletiche, è normale parlare anche di riposo e recupero. Conosci questi due concetti? Per ora posso ...
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5 regole per riuscire nel CrossFit
CrossFit è un brand/tipo di allenamento il cui obiettivo è quello di migliorare la “General Physical Preparedness (GPP)”, la Preparazione ...
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L’allenamento a circuito definitivo per le vostre braccia
L’allenamento per le braccia è un tipo di allenamento molto apprezzato dalla maggior parte degli uomini… Essendo gli arti superiori ...
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5 cose da sapere prima di iniziare a correre
Correre è l’alternativa più semplice ed economica per iniziare a fare esercizio. Siccome sappiamo come si cammina, è logico che ...
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Fai esercizio a casa: i 10 migliori esercizi
Quando pensiamo agli esercizi, di solito pensiamo alla palestra o, in alcuni casi, agli esercizi all’aperto. Ma queste non sono ...
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