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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Perché dovresti allenare le gambe?
Secondo me, oggigiorno questa non è nemmeno una domanda che dovresti fare. Proprio come dovresti allenare gli addominali o i ... Per saperne di più »
Come allenarsi per diventare più forte: prima di iniziare
Il training di forza si è guadagnato una certa popolarità e un bel po’ di appassionati, personalmente penso sia una ... Per saperne di più »
Allenamento individuale o di gruppo: qual è la soluzione più adatta a te?
Quello di tenersi in allenamento è un trend in continua crescita. È importante esplorare quelle che sono le molteplici attività ... Per saperne di più »
L’esercizio può portare ad un aumento di peso?
Questa è un’importante domanda che dobbiamo tenere a mente. Di solito, chi inizia un nuovo programma di allenamento – in ... Per saperne di più »
Allenarsi senza riscaldamento: da fare o no?
C’è chi sostiene che il riscaldamento sia parte integrante dell’allenamento, altri invece preferiscono evitarlo. Attivazone, riscaldamento, pre-attivazione… tanti modi per ... Per saperne di più »
Circuito per addominali: i migliori esercizi
Un sacco di atleti adora allenare gli addominali, specialmente in estate. Avere muscoli forti nella fascia centrale è positivo anche ... Per saperne di più »
10 esercizi da fare in spiaggia
Solo perché l’estate è arrivata, non bisogna scegliere tra fare l’allenamento o andare in spiaggia. So che, in questo momento, ... Per saperne di più »
Consigli per massimizzre al massimo il tuo tempo in palestra
Grazie il “boom” del fitness e ad una maggiore sensibilità ai benefici dell’attività fisica, il numero delle persone che inizia ... Per saperne di più »
Riposo e recupero: sono la stessa cosa?
Quando parliamo di prestazioni atletiche, è normale parlare anche di riposo e recupero. Conosci questi due concetti? Per ora posso ... Per saperne di più »
5 regole per riuscire nel Cross Training
Cross Training è un brand/tipo di allenamento il cui obiettivo è quello di migliorare la “General Physical Preparedness (GPP)”, la ... Per saperne di più »