Il Calisthenics è un tipo di allenamento in potenza che consiste nel fare esercizio utilizzando unicamente il proprio peso corporeo. …

Chiunque si alleni ha sentito almeno una volta le parole “sovraccarico progressivo”. E se non hai mai sentito questa specifica …

L’ipertrofia muscolare (aumento della massa muscolare) è uno degli obiettivi della maggior parte delle persone che vanno in palestra. Direi …

Un altro Natale e un altro anno sono passati. Tutti noi amiamo il periodo natalizio e di Capodanno. Che si …

Chiunque si alleni ha probabilmente già sentito nominare il  “sovraccarico progressivo”. Se non ne hai mai sentito parlare, avrai comunque …

Vuoi sviluppare le tue gambe ma non ce la fai? Cercherò di aiutarti con il tuo prossimo allenamento per le …

L’ HIIT (Hight-Intensity Interval Training) è una forma di allenamento caratterizzata da sforzi ad alta intensità intervallati. Questo metodo consiste …

Tutti noi che ci alleniamo vogliamo davvero che il nostro allenamento sia produttivo e, per questo motivo, miriamo a ottenere …

Se vogliamo ottimizzare le nostre prestazioni e i nostri risultati, la fase di recupero post-workout è essenziale. Pianificazione del workout …