Gli squat sono molto famosi e sono tra i migliori esercizi con peso corporeo, come puoi vedere qui. Permettono a …

La fine dell’anno e l’inizio dell’anno nuovo sono segnati da promesse e desideri. Iniziare a praticare esercizio fisico e andare …

Ci possono essere parecchie ragioni per non potere/volere andare in palestra. Motivi economici, mancanza di motivazione, difficoltà a trovare la …

Il tempo è spesso la scusa più comune per non allenarsi… Poca voglia di uscire di casa o troppa voglia …

Ci sono vari concetti legati all’esercizio fisico che è importante conoscere quando inizi ad allenarti. Quando guardi le schede di …

Al contrario di quanto molta gente dice, le spalle hanno complessità muscolare e sono molto importanti. Un modo per rinforzare …

Andare in palestra all’ora giusta è senza dubbio benefico. C´è una forte domanda nelle palestre di persone che vogliono migliorare …

Andiamo dritti al punto! Se hai già esperienza e se il tuo livello di forma o le tue capacità di …

La fase di bulking è abbastanza comune in questo momento dell’anno, specie nel mondo delle palestre. È caratterizzata soprattutto da …

Vai in palestra da poco o stai per iniziare? Se il tuo obbiettivo è aumentare la massa muscolare, qui troverai …