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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Perché le persone smettono di allenarsi?
Per allenarti, è necessario che tu ti senta motivato, che tu abbia forza di volontà e che tu resti concentrato. ... Per saperne di più »
L’importanza della flessibilità e come migliorarla
Secondo l’American Heart Association: “Gli esercizi di flessibilità allungano i muscoli e aiutano il corpo a restare flessibile. Questi esercizi ... Per saperne di più »
Piano d’allenamento per la definizione muscolare – livello intermedio
Avere obbiettivi ben definiti nel mondo del fitness è uno dei maggiori passi verso il successo, perché è ciò che ... Per saperne di più »
Scheda di allenamento per principianti per la definizione muscolare
Gli obbiettivi associati alla pratica sportiva sono numerosi e possono variare a seconda della persona, del sesso, dell’età, del tipo ... Per saperne di più »
Consiglio 1 per la definizione: come dovresti allenarti?
La disciplina e la pazienza sono fondamentali per avere successo nel mondo del fitness. Durante l’inverno non è sempre facile ... Per saperne di più »
Dove e come organizzare un allenamento a circuito a basso costo?
L’allenamento a circuito consiste nell’eseguire diversi esercizi di seguito senza pausa o con un breve intervallo tra l’uno e l’altro ... Per saperne di più »
Che cosa chiedono le persone al personal trainer?
I personal trainer e gli istruttori sono coloro che possono aiutarti e rispondere alle domande. Possono esserti d’aiuto non solo ... Per saperne di più »
Vantaggi ed esempi di un allenamento a circuito
Nel mondo del fitness e della palestra esistono vari tipi di allenamento che aiutano a rispondere a obbiettivi molto diversi. ... Per saperne di più »
Super Serie: definizione, tipi, vantaggi ed esempi
Molti atleti esperti usano metodi di allenamento diversificati e più avanzati. È normale sentirli parlare di serie a scalare, super ... Per saperne di più »
Come avere successo in palestra: errori da evitare
Se sei uno di quelli che si è iscritto in palestra per la prima volta, è normale che tu faccia ... Per saperne di più »