Accueil / Suppléments / Les compléments alimentaires sont-ils pour tout le monde?

Les compléments alimentaires sont-ils pour tout le monde?

Les compléments alimentaires travaillent comme complément de l’alimentation.

Ils sont très appréciés au sein des athlètes, mais est-ce qu’ils peuvent être consommés par les autres personnes?

Voilà ce que vous allez découvrir dans cet article!

Qu’est-ce que sont les compléments alimentaires?

Par définition et d’après L’Autorité Européenne de sécurité des aliments (EFSA): « Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique et destinés à compléter un régime alimentaire normal. »

Notre corps a besoin de nutriments essentiels et non-essentiels.

  1. Les nutriments essentiels: doivent être obtenus par l’alimentation ou par des compléments alimentaires (tels que les minéraux, les vitamines, les acides gras, les protéines et les carbohydrates).
  2. Les nutriments non-essentiels: sont synthétisés par notre corps (par exemple certains acides aminés et vitamines.

Bien qu’ils aient le nom “non-essentiels”, ils sont importants pour le bon fonctionnement de notre corps et certains de ces nutriments peuvent être obtenus par l’alimentation.

Cependant, l’alimentation seule n’est pas suffisante.

Les changements qui entrainent une insufisance dans notre alimentation

Certains changements structurels dans notre société ont entrainé une partie de notre vie à être affecté négativement.

Un train de vie accéléré.

Avoir moins de temps libre peut rendre son choix pour une alimentation saine et équilibrée difficile.

Cette réduction de temps a été une opportunité que l’industrie de la restauration rapide à prise pour booster sa croissance.  Cependant, une consommation excessive de cette nourriture est un problème.

Voici la formule pour une insuffisance alimentaire:

Peu de temps + difficulté à séléctionner avec attention des aliments/consommation de nourriture prêt-à-manger  = carence dans votre alimentation.

De plus, un train de vie accéléré peut augmenter le stress et d’après certaines études, ceci peut augmenter la consommation d’une alimentation moins bonne pour la santé (riche en sucres et/ou en matières grasses), ce qui va impacter la qualité de votre santé.

La restauration rapide peut entrainer des carences dans notre nutrition

L’industrialisation du processus de la production alimentaire

Que ce soit pour standardiser le processus de production ou que ce soit pour nourrir plus de personnes plus rapidement et que ce soit moins cher, il est certain que l’industrie alimentaire manipule ce que nous mangeons.

La restauration rapide est un bon exemple, cependant, le problème commence avant même que l’on s’assoit au restaurant.

Le principe de production est basé sur:

  • L’utilisation de pesticides et antibiotiques
  • Manipulation de la nourriture
  • L’utilisation de conservateurs et d’additifs alimentaires

L’objectif est de s’assurer d’une meilleure qualité, cette qualité étant créée par une manipulation cachée.

Lorsque la nourriture arrive dans notre assiette, que ce soit dans une restauration rapide ou à la maison, elle peut avoir perdu certains de ces nutriments.

L’industrialisation du processus de la production alimentaire peut entrainer une perte de nutriments

C’est là que l’utilisation de compléments alimentaires peut être d’une grande aide!

Comment les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer notre qualité de vie?

Les compléments alimentaires peuvent aider à:

  • Combattre les carences causées par une mauvaise alimentation, que généralement nous ne contrôlons pas.
  • Répondre aux besoins des personnes qui manquent de nutriments qui ne sont pas suffisamment apportés par l’alimentation.
  • Soutenir les athlètes à améliorer leur performance et leur niveau de sport.
  • Soutenir les personnes qui font un régime pour avoir des meilleurs résultats en perte de poids.
  • Dans des circonstances spécifiques (par exemple une détoxification du foie) liées à la santé, à améliorer la performance et le bien-être.

Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés pour remplacer l’alimentation. Mais parce que ce sont des sources concentrées de nutriments ou d’autres substances, ils peuvent être plus efficaces, concentrés et plus pures que la nourriture.

En effet, si vous avez besoin de protéines, vous pouvez manger de la viande, du poisson, des produits laitiers ou des œufs, mais ces aliments peuvent contenir d’autres substances dont vous n’avez pas besoin, tels que des matières grasses. De plus, il se peut qu’ils n’aient pas assez de protéines pour répondre à vos besoins.

C’est là que les compléments alimentaires sont utiles!

Compléments alimentaires pour tout le monde

Si votre objectif est d’améliorer votre santé et de donner à votre corps ce dont vous avez besoin et qu’il ne peut pas produire ou l’avoir par la nourriture, alors les compléments alimentaires sont une très bonne option!

Les athlètes qui veulent améliorer leur performance et avoir de meilleurs résultats, choisissent une variété de compléments alimentaires que la plus part des personnes qui ne font pas de sport n’ont pas à consommer.

Cependant, il y a des compléments alimentaires qui sont destinés à toutes les personnes car leur objectif principal est d’améliorer la santé et le bien-être de votre corps.

Multi-vitamines et Multi-minéraux

Les Vitamines sont des micronutriments essentiels nécessaires pour un bon fonctionnement du corps.

La plus part des vitamines sont considérées comme des nutriments essentiels et sont nécessaires pour différents processus, tels que :

  • Equilibrer le système immunitaire
  • Equilibrer le système nerveux
  • Equilibrer le système hormonal

Apprenez en plus sur les multi-vitamines dans notre post de blog « «Pourquoi avez-vous besoin d’une multivitamine?».

Les Minéraux, en revanche, sont des substances inorganiques qui comprennent le chrome, le sélénium, l’iode et le zinc.

Les minéraux sont importants pour beaucoup de processus dans notre corps, tels que:

  • Equilibrer l’eau dans votre corps (à l’intérieur et à l’extérieur des cellules).
  • Contrôler la quantité d’eau dans le corps.
  • Garder la vitesse de votre cœur optimale.
  • Réduire l’acidité dans votre corps.
  • Produire de l’énergie.
  • Contracter et relâcher les muscles.

Essayez, par exemple, les vitamines et minéraux  de Firm Foods. En plus d’être très complets, ils ont un très bon rapport qualité prix.

Les vitamines et minéraux sont importants pour un bon fonctionnement du corps

Oméga 3

Les acides gras essentiels, tels que l’Oméga 3, sont les plus sains pour notre corps.

Ils sont importants pour :

  • Améliorer la santé cardiovasculaire.
  • Renforcer le système immunitaire.
  • Favoriser le bon fonctionnement du cerveau.
  • Garder les articulations saines.
  • Produire des hormones.

L’Oméga 3 est l’un des compléments alimentaires qui est minutieusement étudié et qui a beaucoup d’évidences scientifiques  qui prouvent son efficacité. Comme c’est un complément alimentaire avec tant de bénéfices et qu’il n’a pas d’effets secondaires significatifs, il est recommandé pour presque tout le monde.

Le complément Scitec Nutrition Omega 3 vous apportera l’acide gras essentiel oméga 3 pure, concentré et à un petit prix !

L’acide gras oméga 3 est le plus sain pour le corps

Vitamine D

Bien que les multi vitamines contiennent déjà de la vitamine D, un concentré de vitamine D est plus efficace pour combattre une carence en vitamine, ce qui est très commun, particulièrement chez les personnes venant des pays du Nord ou ce qui ont une peau plus foncée.

La vitamine D est une vitamine produite par le corps lorsque notre peau est exposée aux rayons du soleil. Elle peut être également trouvée dans certains aliments et dans les compléments alimentaires.

Cette vitamine est la clé pour améliorer l’absorption du calcium et du phosphore. Elle est donc importante pour assurer une bonne santé osseuse.

De plus, la vitamine D aide à:

  • Renforcer le système immunitaire.
  • Garder nos os et nos dents en bonne santé.
  • Maintenir un bon taux de cholestérol dans notre sang.
  • Réguler notre système hormonal.

Avec Vitamin D3 de Scitec Nutrition, vous allez combattre la carence en vitamine D.

Assurez une bonne santé osseuse avec le complément en Vitamine D

L’alimentation peut ne pas être suffisante pour répondre aux besoins de votre corps. Soit parce que la qualité de la nourriture n’est pas bonne, soit parce que le corps n’absorbe pas assez.

Les compléments alimentaire peuvent aider à répondre à vos besoins de manière saine, car avec un complément alimentaire le corps a accès à exactement ce dont il a besoin.

Les compléments alimentaires sont très variés et sont indiqués pour différents besoins.

Bien qu’ils soient largement utilisés par les athlètes, il y a des compléments alimentaires pour les personnes qui ne font pas d’exercices mais qui sont tout de même soucieux de leur santé et de leur bien-être.

Avant de commencer à prendre des compléments alimentaires, consultez un spécialiste. L’idéal est de savoir ce dont votre corps a besoin pour savoir quel complément vous aidera.

L’équipe Zumub est toujours à votre disposition pour répondre à la moindre question et vous aider à trouver le parfait complément alimentaire pour vos objectifs. Contactez-nous!

600x160-team-fr

Quels sont vos options en compléments alimentaires. Dites-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

Comments

L'information contenu dans cet article ne concerne que l'opinion des auteurs.

About Mariana Saraiva

Mariana Saraiva
Mariana est une éditrice de blog chez Zumub. Elle aime faire de l'exercice en plein air et faire des recherches et partager ses connaissances sur la forme physique et nutritionnelle. Quand elle n'écrit pas, elle aime voyager et s'instruire sur des lieux touristiques et culturels.

Check Also

supplements for winter

L’hiver, renforce ton immunité grâce aux compléments alimentaires

En hiver, il est normal que le temps soit plus froid et plus humide, ce ...

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *