Français
Deutsch
English
Español
Italiano
Nederlands
Português
Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
Hiit Entraînement : programme d’exercices pour débutants
Notre vie sociale et professionnelle, le stress et le manque de temps ont engendré la nécessité de nos jours de ... En savoir plus »
Les 7 meilleurs exercices sans matériel pour renforcer le haut du corps
Vous vous êtes sûrement retrouvé dans l’impossibilité de vous entraîner dans une salle de sport et avec cela, vous vous ... En savoir plus »
Back Squat: astuces pour s’améliorer et bienfaits
Aujourd’hui, nous allons parler de l’exercice peut-être le plus détesté et, en même temps, le plus aimé : le back ... En savoir plus »
Plan d’entraînement hebdomadaire : Programme complet et avantages
Dans cet article il sera présenté un plan d’entraînement quotidien de gainage + cardio adapté à tous ceux qui veulent ... En savoir plus »
Quadriceps : Les 3 exercices les plus efficaces
Tous ceux d’entre nous qui vont à la salle de sport, font de la musculation ou simplement se soucient de ... En savoir plus »
Overhead Squat : Bienfaits et astuces pour s’améliorer
Avez-vous déjà remarqué que lorsque les bébés veulent ramasser quelque chose par terre, ils ont tendance à s’accroupir, contrairement aux ... En savoir plus »
Hydratation et son importance avant la compétition
L’hydratation avant la compétition est un pilier fondamental pour votre performance sportive, une déshydratation chez l’athlète peut entraîner : Une ... En savoir plus »
Calisthenics – Qu’est-ce que c’est ? Comment le réaliser et ses bénéfices !
Le Calisthenics est un type d’entraînement sportif qui consiste à réaliser des exercices physiques uniquement avec le poids du corps. ... En savoir plus »
5 exercices pour travailler et muscler vos pectoraux à la maison
Nous avons donc concocté un programme d’exercices d’épaules avec haltères ! Il n’y a pas de solutions magiques pour muscler ...
En savoir plus »
Les erreurs les plus fréquentes dans la prise de masse musculaire
L’hypertrophie musculaire (augmentation de la masse musculaire) est l’un des objectifs de la plupart des personnes qui fréquentent les salles ... En savoir plus »
