Adelgazar puede ser todo un reto. Y cuando no ves resultados rápidos, es fácil perder la motivación.
No queremos que pierdas la motivación, y por ello te traemos algunos trucos para acelerar el proceso de perder peso y hacerlo un poco menos desmotivador.
Ser cuidadoso con lo que comes y hacer los ejercicios recomendados para adelgazar te dará muy buenos resultados. Pero añadir algunos suplementos para adelgazar te ayudarán a acelerar el proceso y conseguir unos resultados más rápidos.
¡Descubre cuales son los mejores suplementos para adelgazar que hemos seleccionado para ti!
¿Para qué son buenos los productos para adelgazar?
Los suplementos no son una fórmula mágica diseñada para que hagan por ti lo que tu no haces, pero pueden ayudarte a mejorar tus resultados.
Hay multitud de suplementos, con diferentes objetivos. Para saber cuál es mejor para ti, primero tienes que saber cuál es tu objetivo (u objetivos).
Los siguientes objetivos se asocian normalmente con el proceso de perder peso:
- Reducir el apetito.
- Quemar grasa.
- Definir los músculos.
3 tipos de productos para adelgazar
Hay diversos tipos de suplementos, para adelgazar, para ganar músculo y para reducir el apetito.
A continuación:
Descubrirás algunas opciones para los diferentes objetivos asociados con perder peso.
Te ayudáremos a entender como funcionan estos suplementos en tu cuerpo.
Productos para quemar grasa: Termogénicos
Los termogénicos, también conocidos como quema grasas, aumentan la temperatura corporal y el metabolismo y por tanto ayudan a quemar más calorías y grasas.
Algunos de los ingredientes que podemos encontrar en los suplementos termogénicos son:
- Cafeína: estimulante energético responsable de disminuir el apetito y acelerar el metabolismo.
- Garcinia Cambogia: un fruto que evita el almacenamiento de grasa, suprime el apetito y boquea la acción de la encima citrato liasa (responsable de convertir los carbohidratos en grasa).
- Yerba-mate: una planta que contiene cafeína, acelera el metabolismo (permitiendo un aumento de la quema de grasa) y ayuda a reducir la fatiga.
- Coleus Forskohlii: estimula las enzimas y hormonas responsables de la quema de grasa.
- Guaraná: una planta que ayuda a mantener la concentración, mejora la resistencia, acelera el metabolismo y ayuda a combatir la retención de líquidos.
- Té Verde: ayuda a eliminar la grasa y proporciona también apoyo antioxidante.
Productos para definir los músculos: L-Carnitina
La L-Carnitina es responsable de transportar la grasa a la mitocondria de las células (responsables de la producción de energía).
Los suplementos de L-Carnitina te ayudarán a quemar grasa y a definir los músculos al proporcionar a tu cuerpo la energía que necesitas para hacer ejercicio.
Principales funciones de la L-Carnitina:
- Convertir la grasa en energía.
- Ayudar a quemar la masa grasa.
- Aumentar la resistencia muscular.
- Ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Función antioxidante.
Estos suplementos servirán como combustible para tus músculos, permitiéndote aumentar tu resistencia durante el entrenamiento.
Productos para reducir el apetito: Inhibidores y bloqueadores
Controlar el apetito es quizá el mayor reto cuando hablamos de adelgazar.
Hay momentos en los que este proceso puedes ser incluso doloroso, por lo que un suplemento inhibidor o un supresor del apetito pueden ayudarte a que este proceso sea más llevadero.
Algunos de los ingredientes que componen estos suplementos son:
Extracto de haba blanca:
- Inhibe la actividad de la enzima alfa-amilasa (responsable de descomponer los carbohidratos en glucosa).
- Evita el almacenamiento de grasa en el cuerpo y potencia la quema de grasa.
Picolinato de Cromo:
- Mejora la actividad de la insulina (acelera el metabolismo de carbohidratos/azúcares), y regula los niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda a quemar grasa y construir músculo (si se hace ejercicio regularmente).
Fibras alimentarias:
- Equilibran los niveles de azúcar y colesterol.
- Ayudan a prolongar la sensación de saciedad y reducen la velocidad a la que los alimentos entran en el torrente sanguíneo.
Inulina: un tipo de fibra soluble que permite aumentar la sensación de saciedad, mejora la digestión y fortalece el sistema inmune.
Chitosan: bloquea la absorción de las grasas en el tracto digestivo.
Los suplementos inhibidores y bloqueadores te ayudan a:
- Adelgazar.
- Conseguir unos niveles hormonales óptimos.
- Acelerar el metabolismo.
- Limitar la absorción de nutrientes.
- Aumentar la sensación de saciedad.
Los mejores productos para adelgazar
Hay numerosos suplementos para adelgazar y pueden ser muy versátiles.
La L-Carnitina, por ejemplo, además de ayudar a la definición muscular es un buen suplemento para ayudar a perder grasa.
Los inhibidores y bloqueadores, además del efecto saciante, también potencian la quema de grasa.
Los termogénicos, aunque se pretende principalmente que aumenten la temperatura corporal y potencien la eliminación de grasas, también aceleran el metabolismo.
Comienza por definir tus objetivos, y si tienes alguna duda, ¡nuestro equipo está para ayudarte!