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Atún: La Estrella del Show

atún

Las recetas de esta semana valen para comer, cenar, o como un snack sano. Si, recetas. En colaboración con Entre Dicas, hemos reunido dos súper productos Zumub para que puedas disfrutar de una deliciosa y nutritiva comida repleta de calorías, ¡en un total de 3 combinaciones diferentes! Pero, sin más dilación (porque probablemente ya has leído el título o has visto alguna de nuestras redes sociales), aquí tienes las recetas: Wraps de Atún, Tostada de Atún, ¡o Tortilla!

Algunos detalles sobre los principales ingredientes:

  • Atún (al natural, en aceite o en aceite de oliva): Muy práctico y listo para comer, basta abrir la lata y disfrutar: solo, con pasta, en una ensalada, o … ¡en un wrap o en una tostada! Una fuente de proteína magra que también podrán disfrutar quienes no comen carne. Por no mencionar que también es rico en Omega-3 y que no contiene aditivos ni conservantes. Una maravilla 100% natural.
  • Wraps: mezcla de harina de trigo y proteínas, estos sabrosos círculos ricos en fibra dietética y proteína son también una gran fuente de energía. Pero no te preocupes por si con tantas cosas buenas tienen la misma cantidad de cosas malas, pero no: nuestro wraps son bajos en grasas saturadas. Caliéntalos en el microondas o en una sartén y sírvelos con algo salado, o atrévete a probarlos con algo dulce. Comodidad, variedad, ¡y calidad nutricional en un momento!
  • Pan Proteico: 11g de proteínas en cada rebanada que te ayudarán a satisfacer tus necesidades proteicas diarias. Y por si no fuera suficiente, nuestro pan es rico en fibra dietética y está enriquecido con semillas de lino negro, germen de trigo, semilla de lino dorado y semillas de girasol. Perfecto con… ¡casi cualquier cosa! Mantequilla, mermelada, paté, o como base para una tostada o sandwich.
  • Claras de Huevo: Todo el potencial de los huevos sin las innecesarias grasas que aportan las yemas. Nuestras claras de huevo tienen 10g de proteína magra y 50kcal por ración, sin aditivos ni conservantes. Olvídate de perder tiempo separando las claras de las yemas y pensando que hacer luego con las yemas; ¡este práctico envase está listo para usar!

Probablemente estés pensando, “Si, todo muy bonito. ¿Y las recetas? ¡Para eso estoy aquí! Lo sabemos, lo sabemos… pero cuidado, es importante saber de que está hecha nuestra comida… en Zumub nos preocupamos por eso. Pero sin más dilación, ¡aquí van las recetas!

Atún Zumub
Una solución práctica, deliciosa y rica en proteínas.

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Wraps de Atún 🌯

Ingredientes:

Preparación:

  • Calentar el wrap 10 segundos en el microondas o en la sartén
  • Untar el queso crema
  • Colocar el aguacate cortado
  • Colocar el atún
  • Colocar los anacardos

Tostada de Atún 🥪

Ingredientes:

Preparación:

  • Tostar el pan (opcional)
  • Untar el queso crema
  • Colocar el atún encima del queso crema
  • Colocar el huevo: puedes freírlo o cocerlo
  • Sazonar con orégano al gusto

Tortilla de Atún 🍳

Ingredientes:

Preparación:

  • Colocar las claras de huevo en una sartén precalentada y sazonar con el ajo
  • Cuando la tortilla esté casi cocinada, colocar la rodaja de mozzarella
  • Colocar el atún
  • Cuando la tortilla esté casi hecho y el queso fundido (o casi), retirar del fuego

Si todavía tienes dudas sobre la preparación de estas delicias, puedes visitar al perfil de Entre Dicas para ver el video que ha preparado. También ayudará a hacerte la boca agua.

¿Qué receta crees que probarás primero? Nosotros no podemos elegir, pero ya que nuestro atún es el denominador común, cualquiera de ellas estará deliciosa.

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La información incluida en este artículo es solo la opinión de los autores.

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