In diesem Artikel wird ein tägliches Kraft- und Ausdauertraining vorgestellt, das für jeden geeignet ist, der einen Trainingsplan durchführen möchte, ... Lies mehr »
Tipps, um ein erfolgreicher Cross Training Athlet zu werden
Cross Training wird immer beliebter und ist eine Konstante in der Fitnesswelt. Übst Du diese Sportart aus oder willst Du ... Lies mehr »
Welches ist die beste Technik, um Bankdrücken auszuführen?
Heutzutage ist es mit dem Anstieg der verfügbaren Informationen normal, dass zahlreiche Übungen auftauchen, um etwas Abwechslung und Innovation ins ... Lies mehr »
Die Bedeutung der Beweglichkeit und wie man sie verbessern kann
Laut der American Heart Association: “Beweglichkeitsübungen dehnen Deine Muskeln und können Deinem Körper dabei helfen flexibel zu bleiben. Diese Übungen ... Lies mehr »
Alles über Squats: Die 5 besten Übungen!
Squats sind als beste Übung für das Körpergewicht berühmt, wie du hier sehen kannst. Sie sprechen verschiedene Muskeln an, besonders ... Lies mehr »
Muskelmasse aufbauen: Mittleres Trainingslevel
Lasst uns richtig loslegen! Wenn du mit dem Trainieren bereits Erfahrung hast und dein Fitnesslevel oder deine Trainingsweise bereits dem ... Lies mehr »
Die besten 7 Tipps für einen Fitnessbeginner
Die Sommermonate sind fast vorbei und die nächste Saison beginnt gerade. Im September stehen viele Entscheidungen an… Neue Anfänge, das ... Lies mehr »
Wie man seine Rückenmuskulatur aufbaut und definiert: 5 Übungen
Der Rücken nimmt einen sehr großen Teil auf dem menschlichen Körper ein. Obwohl es schwierig ist, ihn die ganze Zeit ... Lies mehr »
Welches Training sollst du zuerst machen: Kraft oder Ausdauer?
Wenn es zum Work-Out kommt, machst du entweder eine anaerobische Session, kürzer und intensiver, die den Fokus mehr auf Kraft- ... Lies mehr »
Die 5 besten Übungen für das Bauchmuskeltraining!
Da im Sommer bei großer Hitze immer mehr Hüllen fallen, zeigt man zwangsläufig mehr Haut. Besonders im Sommer denken viele ... Lies mehr »