HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings. Diese Methode besteht aus Perioden maximaler Intensität bei der Ausführung ... Lies mehr »
Was ist Flexible Dieting?
Flexible Dieting ist ein Ernährungskonzept, bei dem alle Nahrungsmittel erlaubt sind und trotzdem das erwünschte Resultat erzielt wird, sei es ... Lies mehr »
Pausen zwischen den Sets. Was ist die beste Strategie?
Pausen zwischen den Sets einzulegen ist für deine Trainingsleistung, und somit auch für deine Resultate, maßgeblich. Das Einplanen von Pausen ... Lies mehr »
Rezepte für den Muskelaufbau
Der Aufbau von Muskelmasse ist eine große Herausforderung. Du kannst im Fitnessstudio sehr intensiv trainieren, aber wenn deine Ernährung nicht ... Lies mehr »
Interview – Tiago Apolónia
1. Wann bist du zum ersten Mal in deinem Leben mit Tischtennis in Berührung gekommen? Wann hast du darüber nachgedacht, ... Lies mehr »
Trockenobst
Wir alle lieben Trockenobst oder, um genau zu sein, getrocknete Ölfrüchte. Kennst du allerdings die Vorteile, die sie bieten? Lassen ... Lies mehr »
Tipps für maximalen Trainingserfolg
Alle, die regelmäßig trainieren, wüschen sich, dass ihr Training produktiv verläuft und deshalb sollten wir auch das meiste aus jeder ... Lies mehr »
Welt-Ei-Tag
Sind Eier ein fester Bestandteil deines Ernährungsplans? Falls nicht, dann finde in diesem Artikel heraus, was du dir entgehen lässt. ... Lies mehr »
Ergänzungsmittel für das Training – Welche eignen sich für dich am besten?
Wenn wir darüber nachdenken, Ergänzungsmittel einzusetzen und vorausgesetzt, wir halten uns an eine ausgewogene Ernährung, so müssen wir uns immer ... Lies mehr »
Tipps zur schnelleren Erholung nach dem Training
Wenn wir unsere Leistung und unsere Resultate optimieren wollen, so spielt die Phase nach dem Training hierbei eine maßgebliche Rolle. ... Lies mehr »