In diesem Artikel wird ein tägliches Kraft- und Ausdauertraining vorgestellt, das für jeden geeignet ist, der einen Trainingsplan durchführen möchte, ... Lies mehr »
Definierter Quadrizeps: Die 3 effektivsten Übungen
Alle von uns, die ins Fitnessstudio gehen, Krafttraining machen oder sich einfach um ihren Körper kümmern, wollen einen Oberschenkel mit ... Lies mehr »
Valentinstag mit Pfannkuchen
Der Valentinstag steht vor der Tür und du hast dir noch nichts einfallen lassen? Da hat wohl jemand ein schönes ... Lies mehr »
Abnehmen: die Probleme und die Lösungen
Fragen Sie sich ständig: “Warum nehme ich nicht ab?”, und suchen Sie immer nach Möglichkeiten, das zu ändern? Sie müssen ... Lies mehr »
Squat overhead: Nutzen und Tipps zum Verbessern
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass Babys, wenn sie etwas vom Boden aufheben wollen, dazu neigen, in die Hocke zu ... Lies mehr »
Wettkampf und die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Die Flüssigkeitszufuhr vor dem Wettkampf ist ein grundlegender Pfeiler für deine sportliche Leistung, der eine Dehydrierung beim Athleten verursachen kann: ... Lies mehr »
Calisthenics: was es ist, wie man es macht und was es bringt
Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei der du nur mit deinem Körpergewicht trainierst. Um die Übung anspruchsvoller zu machen, ... Lies mehr »
Muskelmasse Aufbauen: 10 wichtige Schritte
Im folgenden Artikel beschreiben wir eine Reihe von Schritten oder Faktoren, die beim Aufbau von Muskelmasse zu berücksichtigen sind und ... Lies mehr »
Intermittierendes Fasten = leichtes Abnehmen?
Es sollte beachtet werden, dass die Adipositas-Epidemie heute größere Auswirkungen hat und weiter zunimmt. Daher ist das Interesse an der ... Lies mehr »
Vegane Ernährung: Vor- und Nachteile
Es gibt viele Gründe, warum wir uns für eine vegane Ernährung entscheiden können, aber die wichtigsten sind der Schutz von ... Lies mehr »