In den Wintermonaten solltest du auf deine Ernährung achten. Setze auf nährstoffhaltige Lebensmittel und halte dich von Fertigprodukten mit vielen ... Lies mehr »
Die Haupttypen und Vorteile der Super Sets
Erfahrene Athleten nutzen verschiedene und ausgearbeitete Trainingsmethoden. Es ist normal sie über Drop Sets, Super Sets und Power Training, aufsteigende ... Lies mehr »
Warum und wie kannst du hydriert bleiben?
Hydration ist essentiell für eine ausgewogene Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil. Wir alle verlieren natürlicherweise über den Tag Flüssigkeit, entweder ... Lies mehr »
Erfolgreich im Gym: Zu vermeidende Fehler
Wenn du Anfänger im Gym bist, sind Fehler und Zweifel ganz normal: Wie werden die Maschinen genutzt, welche Übungen sollen ... Lies mehr »
Alles über Squats: Die 5 besten Übungen!
Squats sind als beste Übung für das Körpergewicht berühmt, wie du hier sehen kannst. Sie sprechen verschiedene Muskeln an, besonders ... Lies mehr »
Warum spricht jeder über Gluten?
Heutzutage ist Gluten das Thema Nummer eins, wenn es um die Ernährung geht. Weißt du bereits, was Gluten ist? Gluten ... Lies mehr »
Vorsätze fürs neue Jahr: Wie werde ich sportlich?
Das Ende eines Jahres und der Beginn eines neuen Jahres sind der ideale Zeitpunkt für Versprechen und Wünsche. Beginnen zu ... Lies mehr »
Entgiftung nach Weihnachten: wie geht es am einfachsten?
In letzter Zeit haben Detox/Entgiftungs-Strategien, gesunde Ernährung und ausgewogene Mahlzeiten an Beliebtheit gewonnen und immer mehr Menschen interessieren sich für ... Lies mehr »
Trainieren mit dem Körpergewicht: Keine Gewichte, kein Fitnessstudio…
Es gibt viele Gründe warum du nicht ins Fitnessstudio gehen möchtest/kannst. Wirtschaftliche Gründe, zu wenig Motivation, Schwierigkeiten das richtige Fitnessstudio ... Lies mehr »
Bereite deinem Körper auf den Winter vor: Die besten Ergänzungsmittel
Mach dich bereit für den Winter! Normalerweise sinken die Temperaturen im Winter auch auf die niedrigsten Werte. Mit zunehmender Kälte ... Lies mehr »