Home / Ergänzungsmittel / Die Bedeutung von Kreatin

Die Bedeutung von Kreatin

Die Bedeutung von Kreatin

Kreatin ist eins der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel im Bodybuilding. Diese Substanz ist ein Verbund von Aminosäuren im Gehirn und in den Muskelfasern. Es trägt zur Steigerung und Erhaltung maximaler Kraft bei, um intensive Trainingseinheiten zu ermöglichen.

Die Steigerung der Kraft ist das Hauptziel von Menschen, die sich für Kreatin entscheiden. Ein weiterer Effekt dieses Nahrungsergänzungsmittels ist die Erhöhung des Wassergehalts in den Zellen, die zu einer Flüssigkeitsretention führt und für die Zunahme des Körpervolumens durch Wasseransammlung verantwortlich ist. Diese Wirkung empfinden viele Sportler als angenehm, andererseits gibt es viele Menschen, die es überhaupt nicht mögen. Für diejenigen, die auf die Flüssigkeitsretention gern verzichten, ist Kre-Alkalin die beste Lösung, da es die gleiche Wirkung auf die Kraftsteigerung hat, ohne dabei Flüssigkeiten zurückzuhalten. Die durchschnittliche empfohlene Tagesdosis beträgt 5 Gramm. Diese Dosis kann jedoch bei Sportlern abweichen, die Ausdauersport oder Krafttraining praktizieren. Für eine bessere Absorption dieses Produkts ist es am besten, diese mit Kohlenhydraten aufzunehmen. Die Auswirkungen sind nicht unmittelbar, d. h. man spürt die Auswirkungen nicht sofort, sondern nach und nach. Manchmal ist der Wunsch groß, mehr Gewichte im Fitnessstudio zu heben oder mehr Kraft beim Training aufzubauen. Dieser Wunsch ist aber nicht immer realistisch.

Deshalb kann Kreatin eine große Hilfe bei der Erreichung dieses Ziels sein.

Comments

Die Informationen in diesem Artikel spiegeln nur die Meinung des Autors wider.

About Zumub.com

Zumub.com
Zumub.com bietet mit über 8000 verschiedenen Produkten die größte Auswahl an Ergänzungsmitteln in Europa zum kleinsten Preis. Gratis Versand oder 24/48 Std. Versandoptionen für alle EU-Länder.

Check Also

vitamin D

Vitamin D – Sonnenschein-Vitamin: Definition, Bedeutung und Synthese

Hast Du schon vom Vitamin der Sonne gehört? Vitamin D, oder das Sonnen-Vitamin, wie es ...

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *