Das gesellschaftliche und berufliche Leben, Stress und Zeitdruck haben dazu geführt, dass wir heute kurze Workouts brauchen, die Ergebnisse bringen. ... Lies mehr »
Oberkörper: die 7 besten Übungen ohne Geräte
Sicherlich hast du auch schon einmal die Möglichkeit verpasst, in einem Fitnessstudio zu trainieren, und musstest deshalb zu Hause oder ... Lies mehr »
Kniebeuge: Tipps zur Verbesserung und Vorteile
Heute werden wir über die vielleicht meistgehasste und gleichzeitig beliebteste Übung sprechen: die Kniebeuge. Die Wahrheit ist, dass es sich ... Lies mehr »
Wöchentlicher Trainingsplan: Vollständiges Programm und Vorteile
In diesem Artikel wird ein tägliches Kraft- und Ausdauertraining vorgestellt, das für jeden geeignet ist, der einen Trainingsplan durchführen möchte, ... Lies mehr »
Definierter Quadrizeps: Die 3 effektivsten Übungen
Alle von uns, die ins Fitnessstudio gehen, Krafttraining machen oder sich einfach um ihren Körper kümmern, wollen einen Oberschenkel mit ... Lies mehr »
Squat overhead: Nutzen und Tipps zum Verbessern
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass Babys, wenn sie etwas vom Boden aufheben wollen, dazu neigen, in die Hocke zu ... Lies mehr »
Wettkampf und die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Die Flüssigkeitszufuhr vor dem Wettkampf ist ein grundlegender Pfeiler für deine sportliche Leistung, der eine Dehydrierung beim Athleten verursachen kann: ... Lies mehr »
Calisthenics: was es ist, wie man es macht und was es bringt
Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei der du nur mit deinem Körpergewicht trainierst. Um die Übung anspruchsvoller zu machen, ... Lies mehr »
Schultertraining mit Kurzhanteln: 5 Übungen für starke Schultern
Wenn Sie Ihre Schultern stärken wollen, sind Sie hier genau richtig. Sie sind ein so wichtiger Teil unseres Körpers und ... Lies mehr »
Die häufigsten Fehler beim Aufbau von Muskelmasse
Muskelhypertrophie (Vergrößerung der Muskelmasse) ist eines der Ziele der meisten Menschen, die ins Fitnessstudio gehen. Ich würde sogar sagen, dass ... Lies mehr »