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Blog Oficial Zumub.com Mantenha-se a par das novidades no mundo do Fitness, Nutrição e Suplementação. Artigos escritos por especialistas da Zumub e profissionais convidados. 
5 gesunde Snacks zum Essen, ohne dich schuldig zu fühlen
Wenn wir unterwegs sind ist die Snackauswahl zwar groß aber nicht immer gesund. Demnach sind Cafés, Bars und Supermärkte nicht ... Lies mehr »
Wann sollte man proteine zu sich nehmen?
Eine gute ausgewogene Ernährung mit Makronährstoffen ist essentiell!Aufwachen-Zumub Wir wundern uns oft, wann wir wichtige Makronährstoffe am besten zu uns ... Lies mehr »
5 Mythen über Protein, die jetzt aufgeklärt sind
Was auch immer dein Ziel sein mag, Muskelaufbau und -regeneration oder die Verbesserung der Gesundheit, hierbei spielen Proteine als Teil ... Lies mehr »
Proteinbedarf: Wie viel Protein brauchst du?
Protein ist wegen seiner vielen Vorteile eines meiner Lieblingsmakronährstoffe. Aber…Was ist Protein und wofür ist es gut? Dies wird kein ... Lies mehr »
Tipp 3 fürs Bulking: Die besten Ergänzungsmittel!
In der Bulking-Phase heißt das Ziel, Gewicht zuzulegen, besonders Muskelmasse. Dabei ist es wichtig, dem Körper alle wichtigen Stoffe zu ... Lies mehr »
Glutamin: Muskelaufbau und vieles mehr
L-Glutamin Ergänzungsmittel kommen sehr häufig in der Nahrungsergänzungsmittelwelt vor. Aufgrund seiner vielen Vorteile wird es besonders von Athleten verwendet, um ... Lies mehr »
TIPP 1: Wie sollte man sich in der Aufbauphase ernähren?
Die Bulking-Saison beginnt! Der Sommer ist vorüber und wir gehen direkt zur nächsten Phase über. In der Fitnesswelt wird das ... Lies mehr »
Gesundes Sozialleben und gesunde Gewohnheiten: Geht beides?
Auf eine gesunde Ernährung zu achten, einen gesunden Lebensstil aufrecht zu erhalten und aktiv an der Gesellschaft teilzunehmen ist nicht ... Lies mehr »
Wie kontrolliert man seinen Appetit? Die besten Geheimnisse!
Den Appetit zu kontrollieren ist wichtig, besonders für diejenigen mit besonders großem Appetit, die sich nicht kontrollieren können oder denen ... Lies mehr »
Iss wie ein Bodybuilder: Tipps für’s Essen
Ein Bodybuilder ist nicht nur im Fitnesscenter gefordert, wenn er intensiv trainiert, um Fett zu verbrennen, wobei Muskelfasern absichtlich geschädigt ... Lies mehr »