Calisthenics ist eine Form des Krafttrainings, bei der du nur mit deinem Körpergewicht trainierst. Um die Übung anspruchsvoller zu machen, …

Muskelhypertrophie (Vergrößerung der Muskelmasse) ist eines der Ziele der meisten Menschen, die ins Fitnessstudio gehen. Ich würde sogar sagen, dass …

Wieder ist Weihnachten vorbei und ein neues Jahr ist angebrochen. Wir alle lieben die Weihnachts- und Neujahrszeit. Ob es nun …

Jeder, der trainiert, hat wahrscheinlich schon einmal das Wort “progressive Überlastung” gehört. Wenn Sie diese Worte noch nicht gehört haben, …

Sie wollen Ihre Beine auf die nächste Stufe bringen, aber Sie schaffen es nicht? Ich werde versuchen, Ihnen bei Ihrem …

HIIT (High-Intensity Interval Training) ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings. Diese Methode besteht aus Perioden maximaler Intensität bei der Ausführung …

Pausen zwischen den Sets einzulegen ist für deine Trainingsleistung, und somit auch für deine Resultate, maßgeblich. Das Einplanen von Pausen …

Alle, die regelmäßig trainieren, wüschen sich, dass ihr Training produktiv verläuft und deshalb sollten wir auch das meiste aus jeder …

Wenn wir unsere Leistung und unsere Resultate optimieren wollen, so spielt die Phase nach dem Training hierbei eine maßgebliche Rolle. …