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Superalimentos

O que são os superalimentos?

Superalimentos é uma palavra usada para descrever produtos que são especialmente ricos numa combinação de nutrientes essenciais, incluindo antioxidantes, gorduras valiosas, fibras dietéticas e químicos à base de plantas. Os superalimentos são valorizados pela sua concentração nutricional densa e e podem ser uma forma deliciosa de dar à tua dieta um impulso de sabor e bem-estar.

Porquê adicionar os superalimentos à minha dieta?

A característica mais preciosa de todos os superalimentos é a sua riqueza nutricional em pequenas doses. Polvilhar nozes ou sementes nas tuas papas de aveia ou adicionar pó de espirulina à tua bebida não requer quase nenhum esforço, enquanto que o resultado é desproporcionalmente maior e mais valioso.

Outra razão para juntares estes à tua dieta é que os superalimentos apresentam nutrientes mais raros, como ómegas ou melhoradores de imunidade.

Top 7 dos superalimentos

  • Algas marinhas
  • Curcuma
  • Bagas
  • Nozes e sementes
  • Peixes oleosos
  • Couve
  • Beterraba

Esta lista pode variar em diferentes fontes. Alguns nutricionistas podem ser mais específicos ao mencionarem certos tipos de sementes (como quinoa e chia, por exemplo) mas a verdade é que a natureza é tão generosa para nós que os superalimentos são muito acima do que um top 7 ou até um top 10.

Assim, explora a nossa vasta gama e escolhe os teus próprios superalimentos para aumentares a tua vitalidade e promover o bem-estar de uma forma fácil e natural.

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