O que são os superalimentos?
Superalimentos é uma palavra usada para descrever produtos que são especialmente ricos numa combinação de nutrientes essenciais, incluindo antioxidantes, gorduras valiosas, fibras dietéticas e químicos à base de plantas. Os superalimentos são valorizados pela sua concentração nutricional densa e e podem ser uma forma deliciosa de dar à tua dieta um impulso de sabor e bem-estar.
Porquê adicionar os superalimentos à minha dieta?
A característica mais preciosa de todos os superalimentos é a sua riqueza nutricional em pequenas doses. Polvilhar nozes ou sementes nas tuas papas de aveia ou adicionar pó de espirulina à tua bebida não requer quase nenhum esforço, enquanto que o resultado é desproporcionalmente maior e mais valioso.
Outra razão para juntares estes à tua dieta é que os superalimentos apresentam nutrientes mais raros, como ómegas ou melhoradores de imunidade.
Top 7 dos superalimentos
- Algas marinhas
- Curcuma
- Bagas
- Nozes e sementes
- Peixes oleosos
- Couve
- Beterraba
Esta lista pode variar em diferentes fontes. Alguns nutricionistas podem ser mais específicos ao mencionarem certos tipos de sementes (como quinoa e chia, por exemplo) mas a verdade é que a natureza é tão generosa para nós que os superalimentos são muito acima do que um top 7 ou até um top 10.
Assim, explora a nossa vasta gama e escolhe os teus próprios superalimentos para aumentares a tua vitalidade e promover o bem-estar de uma forma fácil e natural.
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