Filtrar por

×
Categorias
Marcas
Preço
$ - $
Continuar →

Proteínas

Os suplementos de proteína são fontes concentradas de proteína. São usados para construção muscular, reparação muscular e recuperação pós-treino, manutenção de massa muscular magra durante as dietas, entre muitas outras utilizações. A suplementação de proteína também lhe permite obter, de forma fácil e rápida, a proteína diária que necessita.

A Proteína é um nutriente principal e juntamente com os carbohidratos e as gorduras são chamados de “macronutrientes”. A proteína é o principal constituinte dos músculos e da maioria dos órgãos, medida por peso seco. A proteína é composta por aminoácidos e quanto melhor for o perfil de aminoácidos, melhor será a qualidade da proteína. Para mais informação, leia o nosso artigo sobre “Como escolher uma proteína”.

A proteína está presente em variadas fontes, tanto animais como vegetais. As fontes de proteína mais comuns são alimentos como carne, peixe, lacticínios, ovos (fontes de proteína animal) ou soja e grãos (fontes de proteína vegetal). Em alternativa, pode adicionar proteína à sua alimentação, de forma fácil e rápida, através da suplementação.

A European Food Safety Agency (EFSA) recomenda, de forma geral, cerca de 0.83 gramas por kg de peso corporal por dia para um adulto e mais para adolescentes, grávidas ou mulheres em fase de amamentação. Desta forma, um adulto que pese 80kg deve consumir 66.4 gramas de proteína por dia.

No entanto, se é uma pessoa fisicamente activa ou pratica exercício intenso como o bodybuilding, pode necessitar de mais proteína para acelerar a recuperação e reparação do tecido muscular danificado. Uma vez que cada pessoa é diferente, aconselha-se que consulte um nutricionista ou médico para uma avaliação da proteína necessária de acordo com os seus objectivos.

Os suplementos de proteína podem ser uma boa escolha para si, se pretende adicionar proteína à sua alimentação ou está numa dieta com alto conteúdo proteico.

As dietas ricas em proteína são, normalmente, usadas por quem pretende perder peso ou melhorar a composição corporal, adicionando mais proteína à alimentação e reduzindo a quantidade de carbohidratos (especialmente açúcares) na sua alimentação.

Para pessoas fisicamente activas, a proteína oferece numerosos benefícios, incluindo:

  • Crescimento muscular
  • Mais rapidez na recuperação e reparação muscular
  • Redução da dor e fadiga muscular
  • Aumento da força (devido ao aumento da massa muscular)
  • Manutenção do músculo magro durante a transformação corporal
  • Ossos saudáveis

Os suplementos de proteína são, normalmente, apresentados em forma de pó, ao qual pode adicionar líquidos (água, leite, sumos) para fazer batidos de proteína. Também pode obter suplementos de proteína sob a forma de barras, bebidas prontas a consumir e suplementos de aminoácidos (que são os blocos de construção da proteína).

Nesta página apresentamos-lhe as mais populares e/ou melhores oportunidades para pós de proteína. Isto inclui proteína whey (PWC, ou proteína whey concentrada), proteína whey isolada, caseína, proteína de carne, proteínas vegetarianas (soja e outras fontes) e misturas de proteínas, incluindo misturas de diferentes tipos de proteínas, bem como fórmulas de proteínas melhoradas com outros ingredientes.

Todos os fabricantes incluem dicas e instruções sobre como usar o suplemento de proteína, por isso, siga sempre as instruções e recomendações do fabricante.

No entanto, normalmente, terá de adicionar uma dose do suplemento de proteína seleccionado, num shaker, com uma quantidade definida de líquido (água, leite ou sumos) e agitar até ficar homogéneo. Depois poderá beber.

Pode até tornar o batido de proteína mais delicioso usando a sua criatividade. Algumas sugestões são misturar cubos de gelo ou adicionar ingredientes como manteiga de amendoim, fruta, por exemplo amoras, granola ou xarope de agave.

A proteína mais popular é a proteína whey. No caso de ser intolerante à lactose, pode considerar uma proteína whey isolada. No caso de ser vegetariano, pode preferir uma proteína vegetal.

Pode usar os filtros para encontrar a proteína perfeita para si. Pode filtrar por tipo, marca, preço, avaliação dos clientes, sabor e muito mais. Algumas das proteínas mais vendidas são a 100% Whey da marca Firm Foods ou a 100% Whey Gold Standard da marca Optimum Nutrition.

Para mais detalhes, leia o nosso artigo no blog sobre como escolher a melhor proteína e se tiver dúvidas, por favor, não hesite em contactar-nos.

Iso Sensation 93 2,27Kg

Complexo de glutamina e mais!

$76.72 $57.54
Poupe 25%
High Protein Spread 450g - Opportunity
High Protein Spread 450g - Opportunity

Creme para barrar rico em proteína.

$7.27 $4.72
Poupe 35%
Total Whey 1kg - Opportunity

Desenvolve a massa muscular magra

$34.42 $27.54
Poupe 20%
Protein Shake 2000g - Opportunity

Whey Concentrado + Proteína de Soja Isolada

$39.45 $27.61
Poupe 30%
Nutrend 100% Whey Protein 2250g - Opportunity

Proteínas whey instantânea isolada e concentrada, instantânea,...
microfiltradas em fluxo cruzado, 100% a caminho da perfeição!

$53.00 $39.75
Poupe 25%
 
Dymatize Elite Whey Protein 10lb 4,53kg - Opportunity

Premiado pelo Sabor • Baixo em Carboidratos • Dissolução Instântanea

$107.51 $75.26
Poupe 30%
Premium Whey Protein Plus 907g - Opportunity

Melhor do que Proteína Whey Vulgar, para a construção muscular magra e a...
força.

$32.22 $29.00
Poupe 10%
Activlab Whey 95 1500g - Opportunity

100% concentrado de proteína whey

$36.37 $29.10
Poupe 20%
Ultimate Nutrition Prostar Casein 907g - Opportunity

Combinação ideal de caseína hidrolisada de ritmo moderado e caseína micelar...
de libertação gradual.

$41.49 $33.19
Poupe 20%
Vegan Protein 500g - Opportunity
Vegan Protein 500g - Opportunity

Proteína para alimentação Vegan.

$19.19 $13.43
Poupe 30%
 
Hy-Pro 85 500g - Opportunity
Hy-Pro 85 500g - Opportunity

Proteína de qualidade Premium.

$22.86 $16.00
Poupe 30%
 
Organic Soya Mince 200g - Opportunity
Organic Soya Mince 200g - Opportunity

Alternativa à carne picada, biológica, não OGM.

$4.82 $4.34
Poupe 10%
 
Nutrabolics Athlete's Food 1079g - Opportunity

Fontes de Proteína Elite Premium

$40.91 $32.73
Poupe 20%
 
Organic Pea Protein 200g - Opportunity
Organic Pea Protein 200g - Opportunity

Isolado de proteína de ervilha Bio (77%).

$7.11 $6.04
Poupe 15%
 
High Protein Spread 250g

Creme para barrar rico em proteína.

$5.19
 

+ 300.000 encomendas enviadas

Portes grátis e entregas rápidas