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Intra-Treino

Os suplementos de intra-treino existem em pós, comprimidos, cápsulas, bebidas, ou géis concebidos para alimentar os músculos e o organismo inteiro com energia durante uma sessão de desporto.

 O que fazem os suplementos de intra trein?

Tais suplementos dão ao corpo uma ajuda para conseguir o que precisas para continuar num modo desafiante. Alguns destes suplementos estão focados na prevenção do desperdício de massa muscular, outros zelam por uma hidratação adequada, e alguns ajudam no transporte dos hidratos de carbono de forma a otimizar o metabolismo durante atividades físicas.

 Benefícios de tomar suplementos intra-treino

Baseado na informação acima, escolhe um suplemento que melhor se adequa ao teu objetivo. Dependendo do tipo, o suplemento de intra-treino pode ajudar a

  • Aumentar a resistência
  • Retardar a fadiga
  • Manter um equilíbrio de eletrólitos saudável
  • Melhorar a qualidade da massa muscular
  • Estimular a recuperação
  • Dar mais energia para uma maior resistência

Quando é boa ideia tomar o suplemento intra-treino?

Tais suplementos são especialmente benéficos para aqueles que

  • Têm sessões de treino longas (atletas resistentes)
  • Têm uma ingestão de calorias limitada
  • Fazem dieta, jejum ou tentam consumir menos carbohidratos
  • Têm tendência a sentir mais rapidamente fadiga e cansaço

Qual é o melhor suplemento durante o treino?

Enquanto que os objetivos de um treino podem ser diferentes, há coisas em comum que se deve evitar em todos os suplementos. Certifica-te que estudas cuidadosamente o rótulo à procura de misturas não-transparentes e substâncias químicas complexas que são difíceis de encontrar informação.

Também poderás ter que prestar atenção às calorias e açúcares na lista de ingredientes assim como na compatibilidade dos suplementos com as tuas necessidades dietéticas especiais, como lactose ou sensibilidade ao glúten, por exemplo.

Quando estiveres a decidir no que te melhor irá ajudar, escolhe opções que contêm eletrólitos, aminoácidos essenciais (EAAs), BCAAs, e hidratos de carbono complexos, pois estes são os compostos que realmente fazem um trabalho de suporte.

O que devo comer durante o treino?

Enquanto que suplementos especialmente equilibrados são uma boa maneira de infundir o corpo com mais energia, também pode ser boa ideia recarregar rapidamente as baterias com petiscos, como as barras, que contêm proteínas e carbohidratos.

Com toda a diversidade que oferecemos aqui na Zumub, o melhor caminho é experimentar e ver o que torna os teus objetivos pessoais mais fáceis de alcançar, ao mesmo tempo que se adapta perfeitamente às tuas preferências e estilos de vida.

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