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O consumo de suplementos alimentares é cada vez mais comum em todo o mundo e a tendência é que esta indústria continue em crescimento. Só nos Estados Unidos, mais de 68% dos adultos toma um suplemento.
Os suplementos alimentares estão cada vez mais populares porque são bastante versáteis e úteis.
Eles são importantes para:
Se estás preocupado em melhorar o teu bem-estar geral e em melhorar a tua saúde, aqui vais poder ficar a saber porque é que os suplementos podem ser uma ajuda e quais são os suplementos mais comuns!
“Os suplementos alimentares são recursos concentrados de nutrientes ou outras substâncias com efeitos nutricionais ou fisiológicos cujo propósito é suplementar a dieta normal.” (European Food Safety Authority)
Além disso, os suplementos oferecem os nutrientes de forma concentrada e pura, tendo um efeito mais eficaz.
Os suplementos não substituem os alimentos.
Os suplementos complementam a alimentação e podem ser muito importantes para ajudar a garantir um corpo e mente saudáveis, ajudando na reposição de nutrientes que garantam o bom funcionamento do nosso corpo.
Eles podem, ainda, dar resposta a algumas das mudanças que têm tornado a nossa dieta menos saudável:
Dicas para escolheres suplementos:
Aqui podes ver quais são os principais exemplos de suplementos que são, normalmente, indicados para todos aqueles que se preocupam com a sua saúde e bem-estar.
Há vários fatores que podem condicionar a escolha de um multivitamínico. Mas, no geral, é simples. Um multivitamínico:
Estudos revelam que uma grande percentagem da população europeia tem carência de vitamina D.
A produção insuficiente e o fraco consumo podem ser compensados com um suplemento de vitamina D.
Tal como as vitaminas, os minerais também podem ser consumidos individualmente. Alguns minerais são o cálcio, o potássio ou o magnésio.
É comum as pessoas terem falta de magnésio. Se é o teu caso, não deixes de considerar tomar um suplemento de magnésio.
Ele é importante para:
Embora seja uma gordura, não tenhas medo de a consumir.
As gorduras saudáveis, como esta, são essenciais para o nosso corpo:
Com tantas marcas e produtos é normal que surjam dúvidas. Se for esse o caso, estamos sempre disponíveis para ajudar.
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