Vóór de training-supplementen (pre-workout) zijn van cruciaal belang als je maximale prestaties in de sportschool wilt behalen. Ze geven je meer energie en kracht, een betere concentratie en een hogere weerstand. Gebaseerd op de voordelen van creatine, aminozuren, cafeïne en andere natuurlijke stimulerende middelen, zijn deze supplementen gemaakt om elke nieuwe training efficiënter en bevredigender te maken dan de vorige.
Hoe kies ik een Vóór de training-supplement?
1 - Bepaal je doel.
Elk soort training heeft extra ondersteuning nodig voor verschillende lichaamsfuncties. Bijvoorbeeld, spieropbouw-sessies zullen baat hebben van testosteron- en groeihormoon-boosters, terwijl een afslankcyclus niet iets is om te combineren met koolhydraten en suikers. Je kunt ook supplementen kiezen met of zonder cafeïne afhankelijk van hoe gefocust je wilt zijn.
2 - Scan de ingrediëntenlijst op
- gecompliceerde chemische stoffen waar het Internet heel weinig informatie over heeft
- gepatenteerde mengsels die niet transparant zijn over hun samenstelling
- ‘lege’ vulstoffen die geen waarde leveren
- ongewenste calorieën
3 - Kies supplementen die zijn getest in laboratoria of door derden
Wat zijn de gunstigste ingrediënten in een Vóór de training-supplement?
Hoewel doelen verschillend kunnen zijn, zijn er de meest voorkomende bestanddelen die Vóór de training-supplementen hun energie-gevende en optimaliserende kracht geven. Deze omvatten
- L-Carnitine
- Creatine
- Zink
- Vitamine C
- Cafeïne
Wanneer zou ik een Vóór de training-supplement moeten innemen?
De meeste Vóór de training boosters moeten 30-60 minuten voor de sportactiviteit worden ingenomen, maar je zou er altijd op moeten letten om het etiket te controleren voor de instructies van de producent.
Kan ik iets eten met mijn supplement?
De meeste Vóór de training-supplementen zijn ontworpen om veilig te zijn op een lege maag, dus als je ze zonder een maaltijd inneemt, is het zeer waarschijnlijk dat je geen bijwerkingen zoals een opgeblazen of zwaar gevoel zult hebben. Als je echter nog steeds een soort ongemak voelt, zal het combineren van je supplement met een snack het effect van het supplement niet verminderen. Let gewoon op je calorie-inname om te voorkomen dat je meer dan de gewenste limiet consumeert.
Kan een Vóór de training-supplement worden ingenomen op niet-training dagen?
Hoewel sommige mensen dit doen om de voordelen van een scherpere focus en meer energie gedurende de dag te ervaren, is dit misschien geen goed idee, omdat het lichaam tolerantie voor de stimulerende ingrediënten kan ontwikkelen.
Zijn Vóór de training-supplementen goed, zelfs voor degenen die proberen gewicht te verliezen?
Zoals je al weet, zijn niet alle supplementen hetzelfde en supplementen die bijvoorbeeld gericht zijn op het opbouwen van massa, kunnen je inspanningen om af te vallen behoorlijk bederven. Lees daarom de etiketten goed. Kies voor varianten die ‘nul’ claims hebben of vet-verbrandende ingrediënten bevatten. Het antwoord op deze vraag is dus positief, neem gewoon de tijd om de juiste keuze te maken.
Bij Zumub vind je Vóór de training-supplementen die je helpen om in harmonie te blijven met je voedingsvoorkeuren of persoonlijke intoleranties. Met veganistische en verschillende 'vrij van…' opties, voorzien we graag in jouw behoeften, hoe veeleisend ze ook zijn.
Lees meer
