Bevorder uw libido en verbeter uw seksuele gezondheid

Libido en mannelijke seksuele gezondheid

Wist u dat ongeveer 1 op de 4 mannen lijdt aan erectiestoornissen? Daarnaast zijn er andere problemen die uw seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden, zoals prostaatproblemen of een gebrek aan seksueel verlangen.

Hier zijn enkele oplossingen die u kunnen helpen uw seksuele- en prostaatgezondheid te verbeteren en uw libido te verhogen:

  • Gewoonten
  • Training
  • Voeding
  • Supplementen en natuurlijke producten

Gewoonten die de seksuele gezondheid verbeteren

Stoppen met roken kan de seksuele gezondheid verbeteren
  • Stop met roken – Het is zeer belangrijk de consumptie van tabak te verminderen of te stoppen met roken. Roken vermindert de bloedsomloop en is een risicofactor die impotentie bij mannen kan veroorzaken
  • Verminder de consumptie van alcohol - Onderzoek toont aan dat overmatig alcoholgebruik erectiestoornissen kan veroorzaken
  • Slaap goed – De productie van testosteron vindt plaats gedurende de slaap. Onderzoek toont aan dat een slechte slaap uw testosterongehalte kan verlagen, wat een gebrek aan energie en uithoudingsvermogen veroorzaakt
  • Zonlicht - Vitamine D, die op natuurlijke wijze door blootstelling aan zonlicht wordt verkregen, helpt het testosterongehalte te reguleren
  • Verminder stress – Wist u dat stress een belangrijke oorzaak van een verminderd libido en impotentie is? Probeer stress te verminderen door een positievere houding aan te nemen, meditatie, of fysieke training

Er zijn andere factoren die uw seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden, zoals ziekte of medicatie. In dit geval is een specialist de aangewezen persoon om u te helpen!

Training

Cardio om het fysieke uithoudingsvermogen te vergroten

Lichaamsbeweging is belangrijk voor uw gezondheid en welzijn, het helpt de doorbloeding te activeren, beïnvloedt uw prestaties en vergroot het seksuele verlangen, het helpt zelfs de testosteronproductie te vergroten.

Dit hormoon wordt als het belangrijkste hormoon voor het mannelijke geslacht beschouwd, omdat:

  • Het verantwoordelijk is voor de groei van spiermassa
  • Het het seksuele verlangen (libido) beïnvloedt

De beste trainingen om het testosterongehalte te verhogen, de spieren in het perianale gebied te versterken en de doorbloeding te verbeteren, zijn:

  • Krachttraining (bodybuilding). Onderzoek toont aan dat dit soort training de afgifte van testosteron beïnvloedt

Daarnaast zal het u helpen een gespierder en aantrekkelijker lichaam te ontwikkelen en lichaamsvet te verwijderen, wat kan bijdragen aan een groter gevoel van eigenwaarde.

  • Cardiovasculaire duursporten (zoals hardlopen). Het helpt de doorbloeding te activeren en verbetert het fysieke uithoudingsvermogen
  • Lokale trainingen: oefeningen die helpen de liesstreek en het heupgebied te trainen (wat het perianale gebied beïnvloedt om te helpen het te definiëren)

Voorbeelden van oefeningen: Kegel oefeningen versterken de bekkenbodemspieren (direct betrokken bij de seksuele daad).

Training helpt tevens stress te verminderen, wat een van de belangrijkste oorzaken van een verminderd seksueel verlangen is. Nóg een reden om regelmatig te trainen!

Voeding om de seksuele gezondheid en het libido te verbeteren

Voeding om de seksuele gezondheid te verbeteren

Er zijn enkele voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw seksuele gezondheid te verbeteren, doordat ze het testosterongehalte verhogen en als afrodisiaca werken.

Voedsel dat rijk is aan zink

  • Helpt een normaal testosterongehalte te behouden
  • Voorbeelden: oesters, kreeft, bonen, kip, amandelen, kikkererwten, haver, spinazie, kalfslever

Voedsel rijk aan vitamine D

  • Versterkt het immuunsysteem
  • Reguleert het testosteron- en bloedcholesterolgehalte
  • Voorbeelden: eieren verrijkt met vitamine D

Voedsel rijk aan arginine

  • Voedingsmiddelen rijk aan arginine: arginine is een aminozuur, verantwoordelijk voor de productie van stikstofoxide, wat verantwoordelijk is voor het bevorderen van de bloedsomloop, doordat het de bloedvaten verwijdt
  • Voorbeelden: noten (walnoten, amandelen, pinda’s), kip- en kalkoenfilet, zuivelproducten, zaden en linzen

Deze voedingsmiddelen kunnen u helpen uw algehele en seksuele gezondheid te verbeteren. Echter, u kunt deze ingrediënten, door middel van supplementen, op een geconcentreerde en effectieve manier krijgen.

Supplementen voor libido, seksuele gezondheid en prostaatgezondheid

Deze supplementen helpen door het verbeteren van:

  • Het libido, en helpen de kracht van de adolescentie te herwinnen
  • De seksuele gezondheid, door het optimaliseren van de hormoongehaltes en de doorbloeding
  • De prostaatgezondheid

L-Arginine

L-Arginine is een aminozuur dat de productie van stikstofoxide vergroot en de bloedsomloop beïnvloedt, de doorbloeding vermeerdert en de kwaliteit van de erectie en uw fysieke en seksuele prestaties verbetert.

Afrodisiaca

Enkele voorbeelden van afrodisiaca zijn: Maca en Horny Goat Weed.

  • Maca: is de wortel van een plant van Peruaanse afkomst, verantwoordelijk voor het vergroten van het libido, de kracht, energie en spermaproductie
  • Horny Goat Weed: een kruid dat wordt gebruikt om het libido te verbeteren en om het probleem van erectiestoornissen te bestrijden

ZMA

ZMA is een formule bestaande uit zink, magnesium en vitamine B6. Deze combinatie bevordert het herstel en verbetert de kwaliteit van de slaap. Zink helpt tevens een normaal testosterongehalte te behouden.

Vitamine D

Vitamine D is een van de belangrijkste vitamines voor uw hormoonbalans en zorgt voor een goed humeur. Het is tevens een van de vitamines waarvan een gebrek onder de algehele bevolking veel voorkomt, vooral onder degenen die niet veel zonlicht krijgen, en dit supplement is zeer populair.

Tribulus

Tribulus is een plant van de Chinese geneeskunde die de testosteronproductie beïnvloedt en als seksuele stimulant werkt, waardoor het libido toeneemt.

Daarnaast biedt het tevens voordelen wat betreft toenames in kracht en spiermassa, wat dit natuurlijke product een goede bondgenoot voor bodybuilders maakt.

Saw Palmetto (zaagpalm)

Zaagpalm is een natuurlijk product dat helpt de prostaatgezondheid te verbeteren:

  • Het kan de effecten van prostaatvergroting verminderen (zoals pijn en verminderde urinestroom)
  • Helpt een normale prostaatgrootte te behouden

+ 400.000 bestellingen verzonden

Gratis of express verzendopties mogelijk