+ 2.500.000 bestellingen verzonden
Gratis en express-verzending beschikbaar
11.000+ beoordelingen op Google
10.000+ producten verkrijgbaar
Het grootste supplementenassortiment van Europa
Wilt u uw uiterlijk verbeteren door een gespierd en gedefinieerd lichaam op te bouwen en overtollig vet voor eens en voor altijd kwijt te raken?
Voordat we u vertellen hoe u dit kunt doen, is het belangrijk dat u begrijpt hoe dit proces werkt.
Vet verliezen en gedefinieerder worden ≠ Gewicht verliezen
Wanneer u een dieet volgt om gewicht te verliezen, gebeurt het meestal dat u, door gewicht te verliezen, vet verliest, maar ook spieren.
Maar indien u spierdefinitie wilt, is het belangrijk dat u overtollig vet verliest zónder spieren te verliezen.
Door een dieet voor spierdefinitie te volgen, bent u op weg naar een slank én gespierd en sterk lichaam. Dit is de nieuwe definitie van sexy.
Door naar méér spierdefinitie te streven, zelfs indien u geen grote afname van het getal op de weegschaal opmerkt, zal uw uiterlijk veel beter zijn, omdat er minder volume zal zijn en de vormen van uw lichaam beter gedefinieerd zullen zijn.
Om de resultaten die u wilt te krijgen, dient u onze adviezen op te volgen en toegewijd te zijn:
Onderzoeken hebben aangetoond dat de trainingen aanbevolen voor het verliezen van vet effectief zijn voor het verbeteren van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en het behouden van spiermassa.
Voor dit proces zijn oefeningen die cardio en gewichtheffen bevatten zeer belangrijk.
Twee soorten trainingen die u zullen helpen gedurende dit proces de beste resultaten te behalen, zijn HIIT training (High Intensity Interval Training) en Metabolische Uithoudingsvermogen Training:
HIIT trainingen bestaan uit het uitvoeren van zeer intensieve interval oefeningen, afgewisseld met oefeningen van lage intensiteit of korte pauzes.
Het kan bijvoorbeeld met een hardlooptraining worden gedaan, door één van deze opties te kiezen:
De beste optie voor u is afhankelijk van uw fitnessniveau.
U kunt tevens andere soorten oefeningen doen, zoals oefeningen die gebruikmaken van lichaamsgewicht. De logica is hetzelfde. Doe bijvoorbeeld 10 squats en rust gedurende 30 seconden (de rusttijd moet korter worden naarmate uw conditie beter wordt).
Lees meer over deze training in onze blog!Om vet te verbranden en de spierdefinitie te verbeteren, hoeft u geen honger te gaan lijden, u dient slechts op te letten dat u de moeite die u in uw trainingen stopt niet tegenwerkt:
Tip: bereid uw maaltijden voor de hele dag en neem ze met u mee waar u ook gaat!
Voorbeelden: vis,vlees, eieren en zuivelproducten (kies de opties met de laagste vetpercentages).
Kies voor koolhydraten met een lage glycemische index - deze doen er langer over om door het lichaam opgenomen te worden, waardoor ze de hele dag door energie afgeven. Voorbeelden: rijst, brood, pasta (volkorenopties) en haver.
Voorbeelden van gezonde vetten: extra virgin olijfolie, vis, pinda’s, avocado en kokosolie.
In dit plan zijn supplementen zeer belangrijk, omdat dit proces met behulp van de juiste supplementen veel effectiever zal zijn.
Eiwitten zijn de juiste keuze voor degenen die spiermassa willen behouden. Eiwitten zijn essentieel voor iedereen omdat de weefsels van ons lichaam hieruit bestaan, inclusief spierweefsel.
Maar ze zijn in het bijzonder belangrijk voor mensen die fysiek actief zijn, omdat ze spieropbouw en spierherstel kunnen versnellen, daarnaast helpen ze spiermassa te behouden gedurende het dieetproces.
Drink een eiwitshake om te garanderen dat uw lichaam sneller gedefinieerder zal zijn.
Voor de beste resultaten raden we wei-eiwit isolaat aan.
Effectief voor het verliezen van vet en het verbeteren van uw fysieke prestaties, doordat het lichaamsvet in energie omzet, het zal u de oppepper geven die u nodig heeft om oefeningen uit te voeren en zal u helpen gedefinieerd te blijven.
Thermogenen (of vetverbranders) zijn één van de populairste supplementen om vet te verbranden. Ze verhogen de lichaamstemperatuur en versnellen de spijsvertering, waardoor ze helpen méér caloriën en vet te verbranden.
Vanwege hun stimulerende werking, zullen ze u zelfs méér energie voor uw trainingen geven!
CLA of Geconjugeerd Linolzuur bevat géén stimulanten en is een vetzuur dat helpt spiermassa te behouden en het zal u helpen de opslag van lichaamsvet te bestrijden doordat het verantwoordelijk is voor het omzetten van dit vet in energie.
Gratis en express-verzending beschikbaar
11.000+ beoordelingen op Google
Het grootste supplementenassortiment van Europa