Fitheid van ons brain, mentale gezondheid en energ

Lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden en een gezonde staat van beide is cruciaal voor algeheel welzijn en fitheid. Geestelijke gezondheid en focus optimaliseren de fysieke en cerebrale prestaties en helpen ons om dagelijkse doelen te bereiken, zowel thuis, op school en op het werk als in de sportschool en tijdens andere sportactiviteiten. Supplementen in deze categorie zijn dus ontworpen om verschillende hersenfuncties te ondersteunen, waaronder focus en concentratie, geheugen, stressbeheersing en emotioneel evenwicht.

Hoe kunnen supplementen mijn hersenen, energie en mentale gezondheid helpen?

Afhankelijk van het soort supplementen, kunnen deze op verschillende manieren ondersteuning leveren:

• Bestrijden oxidatieve stress. Het lichaam helpen tegen de destructieve werking van vrije radicalen te strijden, is al een boost voor het welzijn. Sommige supplementen gaan zelfs verder en bevatten antioxidanten die bijzonder cruciaal zijn voor de hersenen, zoals resveratrol en vitamine E bijvoorbeeld.
• Helpen meer energie te produceren. Er zijn stoffen die helpen de stofwisseling te optimaliseren en die het lichaam toestaan om op de meest efficiënte manier energie uit voedsel te extraheren. Dit zijn onder andere Creatine, Acetyl L-Carnitine, Vitamine B12 en Foliumzuur.
• Leveren essentiële vetten die lastig uit voedsel te consumeren zijn. Bijvoorbeeld, visoliën leveren DHA en EPA die overvloedig aanwezig zijn in hersencellen.
• Bevorderen innerlijke complexe processen die belangrijk zijn voor focus en geheugen. Bijvoorbeeld, ginkgo biloba kan de bloedsomloop naar de hersenen verbeteren, terwijl andere supplementen kunnen helpen bij de celregeneratie en -bescherming.
• Stimuleren de synthese van sommige hormonen. De populairste is Melatonine - een hormoon dat een betere slaapkwaliteit bevordert. Andere hormonen kunnen helpen bij angst en stress.

Voedingsstoffen die cruciaal zijn voor hersenen, energie, en mentale gezondheid en waar deze in te nemen

Supplementen zijn een handige manier om het welzijn te bevorderen. Echter, alle voedingsdeskundigen en gezondheidszorgverleners benadrukken in de eerste plaats het belang van een uitgebalanceerde voeding. Overweeg dus om de volgende voedingsmiddelen in je dieet op te nemen om een scherpe geest te hebben en gedurende de dag van vitaliteit te genieten.

• Vette vis voor omega-3 vetzuren
• Kurkuma, bosbessen, pure chocolade, en andere antioxidanten-rijke voedingsmiddelen
• Noten en zaden voor vitamine E en waardevolle vetten
• Volkoren granen voor vitamine E
• Citrus fruit voor vitamine C
• Eieren voor B-vitamines

Voldoende energie hebben om de dagelijkse doelen te bereiken, en tevens een goed geheugen, concentratie, en vermogen om gefocust te blijven, zijn dingen die succes en tevredenheid een uitgebreid onderdeel van ons leven maken. Eet goed en ondersteun jezelf op een slimme manier wanneer je zin hebt om een extra boost te krijgen – we zijn hier om je tientallen opties te bieden voor elke smaak.