Gli integratori migliori per aumentare il benessere generale

Integratori per la Salute Generale

Il consumo di integratori alimentari è sempre più comune e il trend è destinato con buona probabilità a salire. Nei soli Stati Uniti più del 68% degli adulti assume qualche tipo di integratore.

Gli integratori dietetici stanno diventando sempre più popolari perché sono versatili e utili.

Sono importanti per:

  • Combattere le carenze della dieta
  • Ottimizzare le performance fisiche e mentali
  • Migliorare la salute in generale
  • Migliorare il benessere

Se sei interessato a migliorare il benessere generale e la salute, qui è dove potrai scoprire perché gli integratori possono essere utili e quali sono i più diffusi.

Integratori alimentari: che cosa sono?

“Gli integratori alimentari sono nutrienti concentrati o altre sostanze nutrizionali o fisiologiche il cui scopo è integrare la normale dieta” (European Food Safety Authority)

Inoltre gli integratori offrono nutrienti in forma pura e concentrata, il che li rende più efficaci.

Gli integratori possono sostituire i pasti?

Gli integratori completano l'alimentazione

Gli integratori non rimpiazzano i pasti.

Gli integratori completano l'alimentazione e possono essere importanti per garantire un corpo e una mente sani, aiutando a rifornire i nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell'organismo.

Possono servire a migliorare la dieta se comincia a essere meno salutare a causa di:

  • Mancanza di tempo per la preparazione dei pasti
  • Indistrializzazione della produzione alimentare

I vantaggi degli integratori:

  • Venire incontro ai fabbisogni di coloro a cui manca un nutriente o per coloro i cui pasti non sono abbastanza nutrienti
  • Completare l'alimentazione e ottimizzare il benessere, la salute e le performance fisiche e mentali
  • Aiutare a combattere specifiche condizioni quali: stress, problemi ai reni, difficoltà ad aumentare o a perdere peso tra l'altro

Scopri di più su questo argomento nell'articolo “Gli integratori sono per tutti? Dovrei assumere integratori?”

Dato che ognuno ha differenti bisogni per la salute, potrebbe essere difficile scegliere un integratore alimentare. Esiste una così ampia varietà che è normale avere dei dubbi. Siamo sempre a disposizione per aiutare- contattaci.

Varietà di integratori

Consigli per scegliere gli integratori:

  • Leggi le info disponibili alla pagina prodotto, la categoria o gli ingredienti. Leggi i tutorial come questo che spiegano come raggiungere obbiettivi specifici
  • Consulta un medico o un nutrizionista per sapere se ti manca un nutriente specifico
  • Se sei carente di un nutriente, il passo successivo è scegliere l'integratore migliore per colmare la lacuna

Qui puoi leggere alcuni degli esempi principali di integratori generalmente consigliati per chiunque si prenda cura della propria salute e del benessere.

Integratori alimentari per chiunque:

Esistono alcuni integratori che sono consigliabili per la maggior parte delle persone come i multivitaminici, gli Omega 3 o i probiotici.

Multivitaminici

Esistono vari fattori che possono riguardare la scelta di un multivitaminico, ma, in generale, è semplice. Un multivitaminico:

  • Aiuta a promuovere la corretta funzionalità del corpo in generale
  • Aiuta a equilibrare il sistema immunitario
  • Contiene minerali essenziali che contribuiscono al corretto funzionamento di muscoli, ossa e altri centinaia di processi fisiologici
  • È una buona scelta perché contiene diverse vitamine e minerali, benché tu possa sempre assumerli individualmente con vitamine e minerali singoli
Scopri i principali benefici di questo integratore nel nostro blog.

Vitamina D

Le ricerche rivelano che una larga percentuale della popolazione Europea è carente in Vitamina D.

  • Questa vitamina è prodotta dal corpo quando viene esposto al sole e si trova in alcuni alimenti
  • Promuove la salute orale e delle ossa
  • Rinforza e regola il sistema immunitario e ormonale
  • Aiuta a garantire valori corretti di colesterolo nel sangue

Una produzione insufficiente o uno scarso apporto di cibi ricchi di Vitamina D può essere compensato con un integratore di Vitamina D.

Magnesio

Proprio come le vitamine, i minerali possono essere assunti singolarmente. Alcuni dei minerali sono il Calcio, il Potassio e il Magnesio.

La carenza di Magnesio è piuttosto comune tra le persone. Se questo è il tuo caso, non esitare a usare un integratore di Magnesio.

È importante per:

  • Il rilassamento muscolare
  • La coagulazione del sangue
  • La produzione di ATP (la molecola responsabile di fornire energia esplosiva ai muscoli)

Omega 3

Anche se è un grasso, non avere paura ad assumerlo.

I grassi salutari come questo sono essenziali per l'organismo:

  • Migliorano il sistema immunitario
  • Promuovono la salute cardiaca
  • Migliorano la funzione cerebrale
  • Migliorano la mobilità articolare

Probiotici

  • Si occupano di migliorare la funzionalità intestinale, uno degli organi più importanti dato che garantisce il corretto funzionamento del sistema immunitario
  • Migliorano la capacità di assimilazione dell'intestino e la digestione dei nutrienti

Con così tante marche e prodotti, è normale avere dei dubbi. Se questo è il caso siamo sempre a disposizione per aiutarti.

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