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Cerveau, énergie et santé mentale

L'esprit et le corps sont profondément interconnectés et un état sain des deux est crucial pour le bien-être et la forme physique en général. La santé mentale et la concentration optimisent les performances physiques et cérébrales, nous aidant à atteindre les objectifs quotidiens à la maison, dans les études et au travail, ainsi qu'au gymnase et lors d'autres activités sportives. Les suppléments de cette catégorie sont donc conçus pour soutenir une variété de fonctions cérébrales, notamment la concentration, la mémoire, la gestion du stress et l'équilibre émotionnel.

Comment les suppléments peuvent-ils aider mon cerveau, mon énergie et ma santé mentale ?

Selon le type de suppléments, ceux-ci peuvent apporter un soutien de différentes manières :

  • Combattre le stress oxydatif. Aider l'organisme à lutter contre l'effet destructeur des radicaux libres est déjà un coup de pouce au bien-être. Certains compléments vont encore plus loin et comportent des antioxydants particulièrement cruciaux pour le cerveau, comme le resvératrol et la vitamine E par exemple.
  • Aider à produire plus d'énergie. Il existe des substances qui aident à optimiser le métabolisme et permettent au corps d'extraire l'énergie des aliments de la manière la plus efficace. Il s'agit notamment de la créatine, de l'acétyl L-carnitine, de la vitamine B12 et de l'acide folique.
  • Fournir des graisses essentielles qui sont difficiles à consommer par l'alimentation. Par exemple, les huiles de poisson fournissent du DHA et de l'EPA qui sont abondants dans les cellules du cerveau.
  • Favoriser les processus complexes internes qui sont importants pour la concentration et la mémoire. Par exemple, le ginkgo biloba peut améliorer la circulation vers le cerveau, tandis que d'autres suppléments peuvent aider à la régénération et à la protection des cellules.
  • Booster la synthèse de certaines hormones. La plus populaire est la mélatonine - une hormone qui favorise une meilleure qualité de sommeil. D'autres hormones peuvent aider à lutter contre l'anxiété et le stress.

Les nutriments essentiels à la santé cérébrale, énergétique et mentale et où les prendre.

La supplémentation est un moyen pratique de promouvoir le bien-être. Cependant, tous les nutritionnistes et professionnels de la santé soulignent l'importance d'une alimentation équilibrée en premier lieu. Pensez donc à intégrer les aliments suivants à votre régime alimentaire pour avoir un esprit vif et profiter de votre vitalité pendant la journée.

  • Poissons gras pour les acides gras oméga-3.
  • Le curcuma, les myrtilles, le chocolat noir et d'autres aliments riches en antioxydants.
  • Les noix et les graines pour la vitamine E et les graisses précieuses.
  • Les céréales complètes pour la vitamine E
  • Les agrumes pour la vitamine C
  • Les œufs pour les vitamines B.

Avoir suffisamment d'énergie pour atteindre les objectifs quotidiens, ainsi qu'une bonne mémoire, une bonne concentration et la capacité de rester concentré est quelque chose qui fait du succès et de la satisfaction une composante globale de notre vie. Mangez bien et soutenez vous intelligemment lorsque vous avez envie d'un coup de pouce supplémentaire - nous sommes là pour vous proposer des dizaines d'options pour tous les goûts.

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